每天吃多少枸杞比较合适？枸杞现在深受大众的喜爱，作为一款补气产品，食用价值和药用价值都是非常高的，而且价格低，大家普遍都能接受。那么，我们如果吃枸杞的话，每天吃多少合适呢？怎样吃才是最好的方法呢？下面就给大家简单的介绍一下。
一、枸杞的主要功效有哪些
首先我们先了解一下枸杞的主要功效有哪些?这样的话，我们才能够认真的对待枸杞的发挥和作用，才能够让大家完全的明白枸杞受欢迎的原因。
在我们生活当中，有很多人都会利用枸杞来提高自身的免疫力，这是因为枸杞当中含有多糖，是一种溶于水的都疼具有生理性的，能够增强非异性免疫功能，提高我们人体的抗病能力，同时还能够抑制肿瘤生长和癌细胞的病变。
无论男人还是女人都想拥有年轻的肌肤，虽然说我们达不到青春永驻，但是我们可以延缓衰老的速度，枸杞恰恰就能够起到这一点，枸杞当中的多糖能够明显的提高吞噬细胞的能力，提高淋巴细胞的增殖能力，这样的话对于我们身体能够达到延缓衰老的目的。
其实枸杞还有抗肿瘤的功效，枸杞当中的多糖不仅是一种调节免疫力或者是生物反应调节剂，而且还能够通过我们的神经内分泌免疫调节一条龙的作用之下有一定的抗肿瘤抗癌的效果。
如果你是经常用眼的朋友们，不妨在生活当中多食用一些枸杞，这是因为我们眼睛的视网膜光感受器是由于黄醇和蛋白构成的然而枸杞当中含有很丰富的b-胡萝卜素它能够在我们人体当中转化为维生素a因为维生素a就是呈现实力黄淳的最好原材料这样的话才能够提高我们人体的视力，防止出现黄斑症。
二、每天吃多少枸杞比较合适
在一般正常情况之下枸杞一天之内都是可以正常吃的，也不用规定什么时间标准，只要能够符合你的身体需求，都是可以采取的。大家要记住一点，如果你选择空腹干嚼吃枸杞的话，或者会更有利于枸杞当中的营养成分达到更好的吸收，但是枸杞并不是说吃得越多越好。
以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，你选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞的作用，还会给我们的身体健康带来很大的负担。
上面我们给大家说了一下每天吃多少枸杞比较合适？枸杞虽然是补气圣物，但是凡事都应该有个度，毕竟再好的东西吃多了也会有副作用，特别是这种补气的食物，食用过多反而会上火，这样对我们的健康产生一定的副作用。此外，一定要坚持吃，不然的话没有什么效果哦。
