大枣有着很好的益气补血作用，很多的女孩子都会储存一些，另外，大枣也可以当做闲暇时的小零食，吃起来味道也是很不错的，大枣还可以入菜、入饭，大枣的身影可以说是无处不在。这么好吃又营养的大枣，脾虚的小伙伴可以吃吗?让我们来看看吧。
平常多吃一些枣，对身体的养生效果是很好的，枣能够益气补血，还能够美容养颜，尤其受到各位女性朋友的喜欢，但是有一些朋友脾胃是比较虚弱的，那么这种朋友吃枣到底好还是不好，脾胃虚弱的人可以吃枣吗?
一、脾虚吃大枣可以吗
是可以吃的，但要讲究方法。
1、熟枣更好消化
枣子有生枣和熟枣，生枣的皮坚硬难以消化，果肉中含有大量的鞣酸进入人体后会形成胃结石。但是把生枣做成了干枣之后尤其是红枣，就容易消化，可以被吸收的营养也就更高了，而且滋补效果更好。
人们所说的脾胃虚弱的人不适合吃枣，其实是不适合吃生枣，吃熟枣红枣是完全可以的。有些人吃了生枣造成消化不良，是那些人没有吃对。
2、吃枣先去皮
熟枣还是表面还有一层皮，假如要干吃熟枣的话可以去掉外面那层皮，这样可以更好的吸收营养还不伤脾胃。有些人喜欢用枣子泡茶喝，脾胃虚弱的人可以尽量把红枣泡熟一些，最好可以破皮，这样对肠胃好，水里也会有红枣的营养。
3、吃红枣时不要狼吞虎咽
细细的嚼碎再咽下去，这样有利于胃酸分解红枣，不给胃部增加更多的负担。而且不能一天吃红枣吃的太多，吃什么都要有一个限度，不要觉得东西好吃或者补身体就不停大量的吃，这样会造成效果适得其反。
熟枣除了以上的吃法，还可以跟其他的食物一起烹饪。
4、熟红枣和山药
首先把山药洗干净削去外皮，在把山药切成段状放入碗内，撒上一些白糖和红枣，放在锅中用大火蒸煮，蒸煮半个小时左右，直到山药和红枣变的熟糯，并且最好让红枣熟透最好。这样可以补中益气，健胃养脾。
5、蜂蜜和熟红枣
把红枣洗干净，用开水泡软。将红枣枣倒进锅里，用大火把水烧开，放进去一些白糖，均匀搅拌，然后再用文火慢煮。在此期间要经常搅拌和晃锅，以免白糖析出来，不均匀。
锅内的水只剩一半时放一些蜂蜜。当蜜汁快要干的时候放一勺白芝麻，并且继续搅拌以免沾锅，等蜜汁干了以后再盛出来，放凉之后就可以了。每天可以吃3到5个蜜枣，长期坚持下去，具有润肺生津的作用。
脾虚吃大枣还是有好处的，但是脾虚的小伙伴照比普通的人来说，体质还是差一点的，所以即使爱吃大枣，也要控制入量和注意方法。大枣的作用也不止益气补血，更能美容养颜，所以很适合爱美的女性朋友。对大枣感兴趣的小伙伴们，快去买些大枣回来吃吧。
