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黑枸杞怎么样,有哪些营养价值

2022.06.21 13:51 来源:网友投稿 浏览:1165

黑枸杞外表为黑色,其外形和味道和一般的枸杞都不一样。黑枸杞具有很高的营养价值,日常食用黑枸杞,还能起到补中益气、养阴补血等食疗功效,是一种药食同源的中药材。黑枸杞一般泡水食用,那么黑枸杞怎么样饮用效果好呢?一起来看看吧。

黑枸杞怎么样,有哪些营养价值

黑枸杞怎么样,有哪些营养价值

一、黑枸杞的营养价值

黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含),其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330~3380mg/100g)。

二、黑枸杞怎么样食用

黑枸杞可以直接食用或泡茶,入药,泡酒(泡酒可以即泡即饮,但最好泡一个月后在饮用效果更好)。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒,其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样,青海的野生黑果枸杞最大,品质最好),干吃5-10克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。泡水饮用,不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右温水为宜)。

黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色,这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用,冲泡5-6遍,黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止。

黑枸杞怎么样

注意黑枸杞的保存方式:防潮防异味、低温冷藏。

三、黑枸杞适宜人群

适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

四、黑枸杞禁忌人群

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。 所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

黑枸杞怎么样

黑枸杞的外形和口感和一般的枸杞都不一样,是一种独特的枸杞类型。黑枸杞具有很高的营养价值,日常食用能起到补气补血等食疗功效,是很好的一种药食同源的中药材。上面介绍了黑枸杞怎么样泡水饮用,黑枸杞的营养价值很高,因此日常可以多食用。

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