宫寒是一种中医理论上的说法，对于女性朋友而言一定不陌生。宫寒无论症状轻重，都会对女性的生活和工作造成影响，因此这需要引起重视。中医理论中，食补是一种温和的滋补方式，因此，很多人问宫寒吃什么好。接下来就让小编来向大家介绍四种食物，让你远离宫寒!
一、宫寒的症状
1、肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2、月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
3、小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4、身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
二、宫寒吃什么菜
（一）乌鸡煮益母草
1、食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。
2、做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
3、用法：中、晚各服l丸。
（二）红花暖宫蛋
1、食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
2、做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
3、用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
（三）当归远志酒
适用于妇女月经不调或气血不足者。
1、食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
2、做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
3、用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
（四）木耳姜红糖粥
1、食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
2、做法：准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。倒入生姜，熬煮20分钟。加入黑木耳，熬煮15分钟。加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。
3、用法：熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
从上文的详细介绍中，我们可以了解到宫寒的症状，也解决了宫寒吃什么菜的问题，想必能够给女性朋友们一些帮助。作为家常食谱中常见易得的食材，这些食物固然营养价值丰富，但是小编还是需要提醒大家，要适当的食用哦，养成良好的饮食习惯，适量的运动，这样才能有健康的身体!
