大家都知道饮食对于孕妈妈们来说非常的重要，因为孕妈妈体内的食物除了满足自身的需求外，同时还会对宝宝的成长发育有着直接的影响，所以孕妈妈的饮食是不能够忽视的一件事情。食用蜂蜜能够起到润肤、增白、除皱的功效，那么孕妇可以吃蜂蜜吗？下面就由小编给大家介绍一下吧。
蜂蜜是一种健康食品，营养丰富，对于女人还有另一种功效就是只做面膜。蜂蜜的甜，让老人孩子都很喜欢。但是当你怀孕以后还可以正常地吃蜂蜜吗?
一、孕妇可以吃蜂蜜吗
如果蜂蜜经过巴氏消毒，怀孕后继续吃这种蜂蜜是没有任何问题的。很多孕妇关注能不能吃蜂蜜主要原因是担心蜂蜜可能含有肉毒杆菌，这种病菌会危机不满一岁宝宝的身体健康。孕妇吃蜂蜜，不必担心蜂蜜中的肉毒杆菌会危及胎儿，因为成人肠胃可以阻止病菌进入胎盘。
二、怀孕后吃蜂蜜的7大好处
1、提升免疫力
蜂蜜具有很好的抗菌和抗氧化特性，可以提升孕妇的免疫力。另外蜂蜜可以中和胃酸，孕妇如果出现烧心等症状，吃点蜂蜜就可以缓解。
2、缓解失眠
孕中后期很多孕妇都会出现失眠的症状，如果睡觉前和一杯蜂蜜和牛奶，有很好的安神作用。
3、缓解感冒和咳嗽
蜂蜜有很好的抵抗病毒和抑制病毒活动的特性，同时蜂蜜也是一种很好止咳良药，中医常常用到。
4、缓解咽喉肿疼
到了冬季，空气干冷，空气质量很差，孕妇会发生咽喉肿痛。喝一些蜂蜜柠檬水，有很好的抗菌消炎的功效，可以缓解咽喉肿痛。
5、防止过敏
秋冬季节室内空气流通不好，尘螨很多，孕妇会出现过敏症状。孕妇经常吃一点蜂蜜，可以减缓对花粉和尘螨的过敏症状。
6、营养丰富
蜂蜜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B和C、核磺酸、叶酸、铁、钙，除此之外还含有果糖和葡萄糖，都是孕妇和胎儿所需的营养物质。
7、防止脱发
蜂蜜的抗菌性不但可以缓解喉咙肿痛，还可以防止头皮炎症。有效的预防头皮发痒、头屑以及产后脱发的烦恼。
三、过量吃蜂蜜的危害
1、破坏身体的糖平衡
过量食用蜂蜜会提升体内血糖水平，加剧身体胰岛素的敏感性，建议孕期摄入果糖量不超过25克。
2、肠胃不适
过量食用蜂蜜，可能会引起肠胃疾病，降低消化能力。孕妇会出现胃部痉挛、便秘、腹泻等症状。
3、口腔疾病
蜂蜜中的糖可能会引起蛀牙、牙龈出血等口腔疾病。
孕妇可以吃蜂蜜吗？通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃蜂蜜都有了答案。因为孕妈妈是一人吃两人补，所以孕妈妈们平时的饮食要营养全面、均衡，合理的膳食调养，戒掉咖啡和浓茶，每天保持一份愉悦的心情，为孕育出健康的宝宝做好充分的准备。
