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冬瓜热量低非常适合减肥

2022.06.25 01:34 来源:网友投稿 浏览:1449

减肥作为一种经典不衰的话题,永远是热门的话题。药物减肥伤害身体,运动减肥又坚持不下来,节食减肥又怕反弹过快。于是哪些脂肪热量低的食物成了减肥抢手货啊。冬瓜热量低非常适合减肥,这是大家都公认的,今天我们就来分析分析有关冬瓜的话题。

冬瓜热量低非常适合减肥

冬瓜热量低非常适合减肥

一、科学根据

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

二、冬瓜的功效

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。适合人群:一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。适用量:每天60克。提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。因冬瓜性寒,故久病、体寒或阳虚者应少食。

冬瓜热量

三、营养价值营养价值

1、冬瓜具有利尿消肿的功效冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。

2、具有减肥功效相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。营养价值之3、冬瓜能够清热解暑在中医上冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法也很多,可做汤,可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用。

冬瓜热量

看了上面的介绍,冬瓜热量低非常适合减肥。但咱们也不能由于追求瘦而但就吃冬瓜,这样就会引起营养不良从而引起免疫力下降,身体就会虚弱生病。咱们还是要营养均衡,适当运动,不熬夜早起早睡,当然也要保持心情愉悦,当然身体也会棒棒哒。

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