一个饼热量有多高？减肥千万别吃绿豆饼！对于上班族来说，饼干是一种非常方便又能喂饱肚子的食物，曾经小编为了多睡一会经常早上一边赶着去上班一边啃着饼干，要是常常喜欢吃的当然是绿豆饼了，甜有味道，但是后来小编才知道绿豆饼的热量非常高，吃多了容易长胖，吓的小编再也不敢吃饼干了，乖乖喝稀饭。下面针对一个绿豆饼的热量详细的为大家阐述一下吧！
一个饼热量
一、一个饼热量之绿豆饼的热量
绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼，减肥期间可偶尔食用。绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软。是目前市场火爆的特色传统糕点小吃。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，四季皆可。
一般市面上卖的 一般市面上卖的绿豆饼绿豆饼在做的时候加了很多添加济，在做的时候加了很多添 含糖量也是比较高的，建议如果是在减肥的话不要吃的太多，如果清火的话它还是有一定的辅助作用的，但作用不大! 绿豆饼的热量。
分别如下:122 硫胺素(毫克) .07 钙(毫克) 18
蛋白质(克) 15.2 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 2
脂肪(克) 1.2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1
碳水化合物(克) 12.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .31
膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .42
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .19
胡罗卜素(微克) 1.2 钾(毫克) 16 磷(毫克) 25 视黄醇当量(微克) 69.7 钠(毫克) 3.1 硒(微克) 0
二、绿豆饼
材料：绿豆40克、糯米面100克
调味料：白糖15克
做法
1、绿豆洗净，放入锅中煮熟，捞出放入碗中，调入白糖;
2、拌匀，用勺子压成泥;
3、面团揉匀，下成25克一个的小剂子，用手捏出窝状;
4、用勺子舀20克馅料放入面窝中央;
5、将馅料包入面皮中间;
6、放入饼模中;
7、用手按平;
8、将饼模口朝下倒出饼坯;
9、放入蒸笼中蒸7分钟，取出即可。
三、特别提示
绿豆要煮烂一点，若用去皮的绿豆味道更好。
绿豆饼的营养价值：
1、绿豆饼中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。
2、绿豆饼中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
3、绿豆饼中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
4、据临床实验报道，绿豆饼的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病。
5、绿豆饼对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。
6、绿豆饼含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。
一个饼热量有更高？减肥千万别吃绿豆饼！甜食本身热量就比较高，吃多了容易胖，所以建议大家还是少吃甜食，特别对你经常自认为好吃方便又对你没有害处的绿豆饼，其实绿豆饼的热量高着呢，以上就是小编有关绿豆饼热量的介绍，感谢你的阅读！
