食物中热量含量高，吃多了就会导致发胖，这个问题想必大家都很清楚，因此，对于正在减肥塑身的朋友们来说，低热量的零食就成了他们最好的选择，既能够堵住吃货的嘴，还能够避免发胖。因此，什么是热量低食物，热量低的零食有哪些，接下来就让小编一一道来。
一、什么是低热量
一些营养师指出，低卡食品并没有清楚的定义或标准，是相对而言的。最简单的差别办法，就是取两种相似的食品来进行相比。在低卡食品的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增长热量较低的蔬菜、菇类等食品的摄取量;还有魔芋等，这些几乎完整没有热量的食材，也是不错的低热量食品来源。有的人以为吃得越多，摄进的热量越多。实在这是一种误区。杜主任指出，食品量和卡路里并非成正比，有些体积小、分量少的食品，卡路里却相当惊人。
举例来说，一颗中型苹果约70卡，健康营养又有饱足感，可作为两餐之间的点心，而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力，一颗足足也有70卡的热量，固然两个的热量相同，发生的饱足感却天差地别。所以，盘算热量不能只根据食品的分量，还必须从整体摄食的卡路里来盘算，只有吃得正确才是减重成功的第一步。
二、低热量的零食有哪些
1、低脂零食紫薯棒
在减肥的辛酸历程中，总会有那么一段时期，感觉自己跟饿狼一样看见啥就想吃啥，见了平时不爱吃的都跟见了亲妈一样!
如果你在苦苦的寻觅代餐食品，它就是你不错的选择。一碗米饭116大卡/100克的话，一根紫薯棒4.6大卡，十根才46大卡，简直是仙女们的福音。
2、无糖纯可可黑巧克力
减肥为什么难?不仅仅是身体的疲惫，还有内心的不满足感，减少食量在短期内既看不到效果又会影响心情，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果。而且比普通巧克力足足低一半的脂肪。可以作为减肥中奖励自己的奖品哦!
3、冻干水果干
各种水果脱水干燥，很大程度上保存了水果的营养和口味，但是很多冻干水果在制作的过程中往往会放糖来中和原果的酸味，大家在买的时候一定要注意低糖标志!
4、全麦杂粮吐司+草莓果酱
无糖代餐的必备，味道肯定不是辣么的美味啦，但是加上下面的草莓果酱就不同了，不能贪吃哦!美国Walden Farms草莓果酱，无糖无脂无胆固醇零热量，零热量!这可真的是厉害了!
5、红茶
饮品在减肥期间是杜绝出现的，要知道1.5公里的慢跑才能抵过你喝的那瓶饮料!
减肥好帮手：红茶，长期喝红茶可以维持身材，没有小肚腩哦。但是各位小仙女要注意了，长期喝浓茶是会贫血的，冲泡的时候注意用量。茶水中的鞣酸会阻碍铁的吸收，经期一定不要喝。
6、山椒竹笋
爱吃辣的小伙伴们，你们的福音来啦!每100克10大卡，热量真的是低到不能再低，口感清脆，辣味十足。
从上文的详细介绍中，我们可以得住热量低食品具体指的是什么，以及一些常见的低热量的零食，大家看的是不是流口水了呢?这些食物平时我们能够很容易的买到，而且在家就能做，十分方便快捷。对于零食而言，虽然好吃也不能多吃哦，要营养均衡，合理搭配。
