自从怀孕以后，宝妈的身体也变得不一样来。婴儿在肚子里要汲取营养。怀孕期间吃什么，该要注意什么宝妈都会关注到位，因为肚子里还有一个小宝宝哦！他需要宝妈的细心呵护才会快乐成长。孕妇妈咪怀孕期间吃什么好？一起来看详细内容吧1
怀孕后吃什么好
在准妈咪杂志上、怀孕必读书籍上、网络论坛上，最热门的话题之一可能要数孕期营养了。
各色专家都有自己的宝典和配方，更专业一点的营养专家还会有很多的计算公式，让人肃然起敬。曾经有个妊娠期糖尿病的准妈妈来看我的门诊，说营养专家通过计算机营养评估系统评估之后给了她很“专业”的指导，但是严格执行下来，她的体重非但没有控制好，血糖还持续走高。后来经过我“非专业”指导，很快控制好了体重和血糖。其实，孕期营养没那么复杂，以下就是这些年我总结下来，听得懂、记得住、挺有效、没有科学数据的孕期营养指导建议。
原则：管住嘴，迈开腿
1、管住嘴
没怀孕的时候，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。但是怀孕了就不是为自己吃了，要想着肚子里的孩子。但绝不是婆婆妈妈们说的那样，怀孕了是两个人，就应该多吃，要吃双份的量。原则是：适量均衡。适量就是不要吃十分饱，九分饱就差不多了，饿了咋办?可以吃黄瓜、番茄、胡萝卜，这些瓜菜既有营养又含糖分很少，任吃不动气。均衡就是荤素搭配好，提倡多样性，保障各种维生素和矿物质的摄入。
少吃甜点和饮料 要少吃甜的点心和饮料，因为这些点心和饮料中含有大量的糖分，吃了以后很容易吸收转化，使体重明显上升。
控制水果摄入 要注意控制水果的摄入量，“多吃水果好”这句话在孕期并不完全正确。现在的水果和以往相比越来越甜，也就意味着糖分含量很高，吃得太多，体重会增加很快。有的准妈妈体重增加得太快，始终控制不好，问她一日三餐的时候会说“吃得很少啊”，再问她水果吃多少时，她就会告诉你“可以一次吃半斤葡萄，一个西瓜”!
2、迈开腿
除了饮食控制，还要坚持运动。孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好能每天坚持快步走半小时，原则上走完以后要有出汗的感觉，心跳要明显加快。当然这要因人而异，刚开始的时候可以坚持散步，然后逐步过渡到中速走和快速走。除了走路还可以坚持游泳、做瑜伽。
目标：进入中孕期以后，每周体重增加不超过1斤，孩子出生体重6斤左右(做不到?好吧，6~7斤)。
如果孩子出生体重6斤左右，平时坚持快步走，可以健步如飞，这孩子生起来肯定会很顺利，就像树上结果子一样，熟了就会往下掉!
曾经有一个比较肥胖的准妈妈在我这里就诊，孕期十分听话，到分娩时，比孕前体重减少了1公斤，生了个7斤的孩子。羡慕嫉妒恨吧?正常怀孕生孩子居然还能减肥，当然这仅仅是罕见的个案，告诉大家的目的是鼓励大家要坚持“管住嘴，迈开腿”。
你知道怀孕后吃什么好了吧！那么人们常说一孕傻三年，其实是由于体内激素变化导致。等到女人生完孩子后，体内激素会急速下降，以后慢慢恢复好。所以说妈妈是最伟大的，十月怀胎一朝分娩，吃的苦受的罪，男人肯定体会不到，希望天下的男人都要好好对自己的爱人。
