卵巢对于每个女性来说都十分的重要，它不仅是身体的一部分，还是繁衍后代的重要器官，卵巢的发育关乎每一为女性，关乎每一个家庭，卵巢是女性排卵的器官，卵子的好坏也关乎着孩子的健康与否，所以卵巢的保养十分重要，下面来讲解一下吃什么对卵巢好。
一、吃什么卵巢好
卵巢的保养，也就是尽量的去延缓卵巢的衰老。最常用的食物就是黄豆，黄豆是万豆之王，含有有丰富的植物性雌激素，长时间坚持食用黄豆打豆浆喝是很安全的，对于补充植物雌激素、子宫和卵巢的保养都有不错的疗效。作为雌激素的替代品，大豆含有异黄酮是非常接近人体的植物类雌激素，女性如果每天喝500毫升豆浆或者饮用一杯豆制品，对于改善激素的分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量的雌激素，可以恰到好处的弥补女性雌激素的不足。
二、保养卵巢吃什么食物
1、百合茯苓：百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生;
2、黄瓜：黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效;
3、胡萝卜：卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用;
4、苹果：研究表明，苹果中类黄酮有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
三、卵巢的重要性
1、从生职学角度来讲，卵巢的功能能够直接影响到女性的生殖能力。卵巢的功能正常才可以分泌雌激素，而雌激素又可以维持阴道，外阴以及子宫的正常发育，还有女性的盆底结构，所以雌激素对于女性来说是非常重要。它可以使生殖器官发挥相应功能，同时也能够防止盆腔的脏器发生脱垂。
2、卵巢功能不好的患者不能够自然怀孕，需要采取生殖技术辅助才可以成功受孕，但是成功率也会降低。因为卵巢功能差，卵子数量和质量就会受到影响，这样就容易导致怀孕困难。
3、卵巢再分泌雌激素时，可以促进女性第二性征发育，同时也会维持女性的美貌体态，对女性的身心健康都有利，而且能够对女性的生活和工作有一定的促进作用。
4、雌激素可以调节机体的代谢，促进肌肉蛋白质，保护心脑血管，同时促进骨质的致密，还能够防止骨质疏松等。它还会对泌尿系统，神经系统，还有皮肤系统等这些系统有很大的功效。
吃什么卵巢好以及怎样保养卵巢在正文部分已经充分的体现出来了，卵巢对女性十分重要，所以吃的东西也要十分注意，吃进嘴里的东西也都影响着卵巢的发育，卵巢发育不好问题是什么严重的，所以平常要注意对卵巢的保养，多吃一些蔬菜水果等。
