常吃板栗好处能够促进脂肪代谢，具有益气健脾，活血化瘀。栗子中含有矿物质和维生素、常吃栗子对于口腔溃疡有益;能防治高血压病、对牙齿、血管肌肉的正常能力有一定的帮助。同时栗子含有较高的能量，在减肥期间食用也能对减肥也有一定的好处。
栗子的功效和作用很好，哪类人吃板栗好处更好
板栗好处很多它可以养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、能缓和情绪、抑制疼痛、瘰疬肿毒等病症。是一种营养价值很丰富的坚果 ，女人吃板栗的好处以及板栗的营养价值更好。
一、栗子的食疗作用
1、益气补脾，健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、强筋健骨，延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
二、注意事项
1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。
2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。
3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
三、适合人群
一般人群均可食用
1、适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用;栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
2、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
在健康的人群中，女人吃板栗好处能够缓解情绪、促进睡眠，提高免疫力、抗衰老、尤其孕期的妇女可以促进胎儿发育，对胎儿个骨骼发育和补钙都起一定的作用。板栗含有淀粉和糖分较多，对糖尿病病人和胃肠功能不好的病人要少吃，或者不建议吃。
