宫寒，顾名思义就是子宫寒冷的意思，现代很多女性朋友都会因为这个问题而感到困扰，女性的子宫是用来繁衍后代的工具，一旦子宫健康受到威胁，对女性朋友来说是一件很严峻很大影响的事情，当女性患有宫寒，就会出现月经异常，手脚冰冷等现象，那么要怎么样调理宫寒呢?
调理宫寒
对于女性朋友们来说，宫寒是一种非常普遍的现象，它对于女性身体健康的危害是非常大的，可以说很多的女性疾病都是因为宫寒引起的，对于一些严重的情况，甚至会影响女性的怀孕，因此在日常生活中，怎样可以有效的预防女性的宫寒，便显得尤为重要了，今天我们将为大家介绍的是，在生活中如何通过饮食来调理女性的宫寒？
1、调理宫寒吃当归
当归在中药中是比较常见的一种药材，它的一个非常显著的功效，就是能够补血益气，因此宫寒的女性经常服用当归，能够补气活血，对于缓解痛经来说，效果也非常不错。宫寒的女性，在平时食用当归的时候，可以先将当归切片，然后泡茶水来喝，也可以在炖肉的时候，将当归作为一种辅料放入，这样能够对宫寒的女性起到非常不错的调理作用。2、调理宫寒吃阿胶
2、调理宫寒吃阿胶
相信很多宫寒女性对于阿胶是非常熟悉了，阿胶作为女性比较常见的一种药物，它对于女性身体健康的好处是非常多的。
对于宫寒的女性来说，在吃阿胶的时候，可以先将阿胶砸成小块儿，然后在碗中加入一些黄酒，放入蒸笼中蒸一段时间，等到阿胶全部蒸化之后，再向碗中滴入一些红糖，这样就能让阿胶的功效得到更好发挥，对于女性宫寒的调理效果也更佳。
3、调理宫寒吃桂圆肉
桂圆也是女性经常吃的一种水果，因为桂圆中富含铁元素，因此对于有贫血现象的女性来说，多吃桂圆对身体健康是大有脾益的，而桂圆对于宫寒现象的调理效果也非常不错，在食用时可以将桂圆用来熬粥，煲汤等。
要注意的是，由于桂圆肉属热，因此对于孕妇来说不宜多吃。
4、调理宫寒吃桑葚干
桑葚味道非常鲜美，营养特别的丰富，桑葚干更是如此，因为在桑葚干中的铁含量是非常高的，因此桑葚干对于女性的宫寒现象，具有非常不错的调理功效。
吃桑葚干的时候，可以将其熬入粥中，如果女性经常吃桑葚干，不仅能够有效的调理宫寒现象，更有美容的效果。
5、调理宫寒吃枸杞
枸杞是一种在生活中较为常见的补品，它对人体有非常不错的滋补功效，因此它对于女性的宫寒现象调理效果非常不错。
但是因为它具有非常强烈的温热身体效果，因此对于感冒、腹泻的患者来说，枸杞不能多吃。
调理宫寒其实有很多种办法，平日里可以多吃些祛寒气补气的食物，多吃一些当归阿胶之类的食疗补品，还有像红豆益母草之类的都能很好地缓解和治疗宫寒现象。日常生活中，宫寒的女性们要多多防护好自身，做好保暖工作，也要保持一个规律的作息规律。
