现代生活中，生活节奏加快，工作压力变大，再加上不良饮食习惯，导致很多人体内毒素堆积，那么，如何才能排出体内毒素呢?很多人都选择食补的方式。因此，今天小编就和大家介绍一下需排毒的症状和吃什么排体毒的问题，希望能够对大家的健康有一定帮助。
吃什么排体毒，什么情况需要排骨
一、需排毒的症状
1、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
2、肥胖
体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
二、吃什么排体毒
1、鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。
6、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。对于防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
7、胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 多用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
从上述的介绍中我们可以了解到体内需排毒的症状以及解决了吃什么排体毒的问题。这些食物都是平时我们生活中常见的食物，之所以会产生毒素堆积，大部分是饮食习惯不良导致的。在这里，小编也需要进一步的提醒大家，如果要彻底排清体毒，还应该从生活细节出发，适量运动，养成良好的生活习惯哦。
