大家都喜欢吃饼干吗？饼干是我们日常生活中经常会见到的代餐品，很多人都会选择在早餐或者晚上选择吃几片饼干来打发，甚至有些减肥的人群也会通过吃饼干的方式来进行减肥计划。那么到底有哪些饼干适合在减肥的时候进行食用呢？
一、吃饼干会胖吗?
吃苏打饼干容易发胖。
在平时的时候，我们常吃的苏打饼干也是属于一种面食，在饮食的类型之中，其实也是一种淀粉类的食物，再加上一些属于苏打之类的物质，所以，含有的本身热量也是十分的高的，建议，此时我们要少吃苏打饼干，吃多了的话，也是很有可能造成肥胖的现象发生的状况。
苏打饼干、粗粮饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等都是会发胖的，而奶油饼干就不用说了。因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等，并且还含有大量的食用添加剂、防腐剂等，所以多吃是一定会胖的。
因此，每天吃苏打饼干会发胖吗，当然是会的，如果你很喜欢吃饼干的话，建议你每天不超过5片，最好是在早晨吃，因为这时消化功能非常强，而在在晚上或者睡前最好不要吃。
二、减肥期间可以吃什么零食
1、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么?嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。
2、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。
3、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦!比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK!经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。
哇，说到这里，相信大家都知道了吃饼干会胖吗的答案了吧！其实，吃饼干会不会发胖主要是看吃法，如果你能够按照上面介绍的这些方法进行食用的话，我相信你也能够既吃上美味的想吃的饼干，也可以不用担心发胖了呢！如果你不信的话，不妨试上一段时间哦，好的话就分享给身边的朋友吧！
