喝蜂蜜水会胖吗？相信这是困扰很多女性的一个问题，蜂蜜水因为还有较高的甜度，使得很多人误以为喝蜂蜜水会发胖。其实并不是这样的，蜂蜜水不仅不会长胖，很大程度上还会减肥，蜂蜜水虽然是甜的，但是里面含有的葡萄糖和果糖可以被人体吸收。
一、喝蜂蜜水会胖吗
喝蜂蜜水会发胖吗?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。
另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。
使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
二、蜂蜜水减肥法
（一）第一天
1、早餐：蜂蜜水一杯
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
2、午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
3、下午茶：两汤匙蜂蜜
操作：解除饥饿感，直接食用
4、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
（二）第二天
1、早餐：蜂蜜水一杯
2、午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜
3、下午茶：两汤匙蜂蜜
4、晚餐：蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用
（三）第三天
1、早餐：蜜糖水一杯
2、午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜
3、下午茶：一汤匙蜂蜜
4、晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
（四）第四天
1、早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶
2、午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯
3、下午茶：2汤匙纯蜂蜜
4、晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯
（五）第五天
1、早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋
2、午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】
3、下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
4、晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包
三、晚上喝蜂蜜水好吗
中医说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是说：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜营养非常丰富，并且容易被人体吸收利用，晚上喝蜂蜜水好处多多，一般在睡前一个小时左右食用适量蜂蜜，对人体健康大有益处。
泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按个人口味适当加减，最好用60度以下的温开水冲服，不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则会破坏其营养成分，还会影响口感味道。
蜂蜜的营养成分较为丰富，且容易被人体吸收利用。不管是容易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的。
喝蜂蜜水会胖吗？很负责任的告诉大家，其实是不会长胖的。至于为什么，相信上文中已经给出一个合理的解释了，早起后喝一杯温开水后再饮用一杯蜂蜜水还有利于排毒噢。喜欢喝蜂蜜水的你们千万不要过分担心了，蜂蜜水的好处不是一两句话就能概括的。
