三月不减肥，六月徒悲伤。随着天气一点点地变热，夏天也悄然到来啦！爱美的小姐姐们为了过个美美的夏天，都卯足劲地燃烧卡路里。然而，迈得了腿，却管不住嘴。形形色色的零食，相比每个人都抗不住这样的诱惑吧！不过，选对零食，真的能让你吃瘦喔！
首先人体需要一天需要消耗大量的能量，比如在休息状态下，一个成年男子正常身高体重标准下，需要消耗近1500大卡的热量，如果不吃饭(主食)，很有可能达不到吸收热量的标准，减肥太过容易引起健康问题。其次，部分零食热量也很高，不一定比主食的热量低，再者，零食不能完全补充我们身体所需要的营养，因此通过只吃零食不吃饭这种方法来减肥是行不通的。
一、正确吃零食会瘦吗?
如果正确吃零食会瘦吗?小编告诉大家：可以的。若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。
二、吃什么零食会瘦呢?
1、全麦纤维饼干
吃饼干时最好多喝开水。一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。
2、开心果
适量食用开心果有助于减肥，因为它富含水溶性的单不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。另外，开心果富含纤维，可以延长胃部消化时间，防止暴饮暴食，以及开心果蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧，减少脂肪储存。
3、牛肉干
无论是腌制的还是风干的牛肉干，都去除了牛肉中多余的脂肪。另外，牛肉干中含有丰富的营养，包括肉毒碱、维生素B6、肌氨酸、丙氨酸等，这些物质与人体肌肉的合成与生长息息相关。所以，对于减肥塑身有很好的效果。
4、海苔
海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。
5、新鲜水果
新鲜水果是最好的零食，用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的瘦身食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对瘦身瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
很多人都认为吃饭才是吃胖的前提，所以选择吃零食来代替吃饭。然而，吃零食会瘦吗？小编告诉大家，吃零食不吃饭不会瘦，反而会引起健康问题。健康减肥才是最重要的，坚持健康饮食和适量运动，相信你肯定可以过个美美的夏天。如果是个小馋猫，那一定要选对零食来吃喔。
