产后能吃面包，坐月子的时候多吃面包对身体有好处！面包小小个松软香甜又可口，是许多老人、小孩都比较喜欢的食物，也是许多坐月子期间的产妇比较喜欢吃的零食之一，不仅能够喂饱肚子还能慢慢吃打花无聊的时间，但是，坐月子能不能吃面包呢？下面针对这个问题就让小编来为大家介绍一下吧！
一、产后能吃面包的
可以的，面包里面有酵母菌，也算是发面的一种了，比较容易消化吸收的呢，是可以吃的呢，不过不要吃那种粗粮的，燕麦是回奶的呢
二、合理的膳食调配
胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
三、保证优质蛋白质的供给
妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。
四、适当增加能量的摄入
孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
所以，对于产后的产妇们来说是可以吃面包的，而且吃面包一般对于她们的身体是不会有任何的不良的影响的。除此之外，对于产后的女人们来说除了这点之外，在她们平时的生活中还应该注意多吃点新鲜的瓜果蔬菜，经常吃些粗粮，这对于她们的身体是非常有好处的。
产后能吃面包，坐月子的时候多吃面包对身体有好处！产后身子虚，没有养好将会影响一生，所以，产后家人或产妇自己也要十分注意自己的饮食是否健康，面包吃有一定的好处，但如果能熬点补汤的话，也是非常不错的选择，也能给产妇提高更高的营养价值。
