在中医理论中，湿气的来源比较多样，自然环境变化以及饮食习惯不当都有可能导致湿气过重，尤其对于一些女性而言，则常年受湿气困扰。那如何才能祛湿呢?最简单的方式便是从生活中点点滴滴做起，吃一些可祛湿的食物。接下来，就让小编向大家介绍一种冬季保养良方——冬季祛湿茶。
一、冬季湿气重的症状
1、皮肤毒素沉淀
在本就干燥的冬天，皮肤更加干燥粗糙，还有红疹与痘痘，有时候脚上或者手上还会出现奇痒无比的透明小水泡。这是由于湿气过重导致毒素也随水气滞于身体，随着毒素的增加便表现在皮肤上。
2、汗臭脚
汗臭脚一般发生在闷热潮湿的夏天，由于过多的运动导致脚出汗然后闷臭，但在冬天若体内湿气较重也会出现汗臭脚，这是因为脾脏功能失衡，脾脏积累湿气，导致脚出现很多的脚汗，再加上冬天穿得厚袜子与厚鞋子，到了晚上脚就非常臭了。
3、大便溏浠不能成形
大便溏浠不能成型是因为体内湿气过重，导致粪便水气过重造成了粘连，而且还会让粪便粘连在大肠内被重吸收，导致毒素的吸收，体内毒素更加旺盛。湿气加上毒气，可谓是“湿毒”横行。
4、舌苔异常
如果舌苔白厚看起来滑而湿润，或者舌苔粗糙很厚、发黄发腻。“舌为心之苗，又为脾之外候”，所以舌苔若出现上述表现说明体内湿气已经很重了，要十分注意。
二、冬季祛湿茶
1、普洱茶
普洱有生熟之分，生茶较为刺激，熟茶较为温润。体内湿气中的朋友，喝一些温润的普洱是不错的选择，对于调理身心益处颇多。
2、乌龙茶和红茶
大红袍、铁观音、水仙、肉桂等皆有较好的茶气，饮之，可以帮助行气。且这些半发酵的武夷岩茶，由于制作工艺的关系，往往带有些火气，可以抵御人体的阴湿。因此也不宜过于频繁地喝，因为可能会上火。红茶和乌龙茶差不多是一个道理。
3、花草茶
市场上有一些专门祛湿的花草茶，但是那属于保健品的范畴了。对于茶友们来说，则可以选择杭白菊、苦荞茶、大麦茶等。杭白菊温润如玉，苦荞茶和大麦茶醇厚悠扬。三者汤色金黄透亮，冬天的阴雨天气喝很合适。
从上文的详细叙述中我们可以了解到冬季体内湿气重的症状以及可以祛湿的茶品种，不知道大家是否记下了呢?湿气重的危害还远不止于此，但是也不需要过度恐慌，只要培养起良好的生活习惯，常喝冬季祛湿茶，多运动，便能有健康的体魄，免受湿气困扰。
