柠檬水是小伙伴们十分喜爱的饮品之一，更是很多女性朋友们喜爱的排毒养颜水，很多人应该都听说过柠檬水富含丰富的维生素，可以排毒养颜，还能减肥，蜂蜜柠檬水更是很多饮品店都会售卖的饮品，那么早上的时候空腹喝一杯柠檬水对身体有好处吗？
一、空腹喝柠檬水
早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。不过胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效，还能减肥，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。也可以里面加些蜂蜜。喝完柠檬水一定要吃早饭，如果不吃早饭就会刺激胃肠，一定要按时吃早饭。
每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善! 每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
如果我们能够在早上起床空腹喝一杯柠檬水是比较好的，不能你们喝一杯白开水也是不错的，但是对于没有按时吃早餐的朋友来说，你们不适合早上空腹喝柠檬水，这样反而会造成你们出现胃痛的情况。
二、柠檬水的做法
1、薄荷柠檬水
柠檬与薄荷搭配也是一个很好的主意，这是实现能量与情绪双重提升的不二选择，如果你喜欢薄荷的口味，可以选半个新鲜柠檬，放入温水中，加少许薄荷叶，一饮而尽。
2、生姜柠檬水
如果你的主要目标是减轻体重，终极大秘方就是生姜柠檬水。因为生姜和柠檬都具有显著提高新陈代谢的作用，所以，会具有减轻体重的功效。此外，这款饮品你是可以从早喝到晚的，以帮助身体排出毒素。
你可以选28克左右的生姜，清洗干净，将姜去皮、切片，准备就绪后，把生姜片放入到装满水的大壶中，在冰箱静置过夜，隔天早上，过滤出姜水烧至温热，加入柠檬汁(一个中等大小的柠檬)，这样生姜柠檬水就做好了，你可以好好享用一整天了。最好是将生姜柠檬水放凉之后喝，但是温生姜水的作用也是一样的。
空腹喝柠檬水好吗？相信看到这里，小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧~柠檬营养丰富，尤其含有丰富的维生素C ，柠檬水也是十分爽口，蜂蜜柠檬水酸酸甜甜的口感更是俘获了不少人的心，每天早上起床，喝一杯柠檬水对身体是有好处的哦~但如果胃部有炎症的朋友就要少空腹喝了哦~
