产妇是最伟大的职业，也是女性最脆弱和疲惫的日子。对于女性来讲生孩子就是最大的挑战以及最勇敢的事情，因为生孩子是一件拥有太多不确定因素的事情，最简单的就是身材的走样，当然身材可以通过饮食和锻炼来恢复，可一些身体内部的伤害就要趁早预防。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，那么产后喝什么水呢?喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，但是产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题)。要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
1、月子水
这里的月子水是不含酒精成分的米酒，米酒有补血行气促进血液流通的功效，对于治疗产后气血亏损手脚冰凉有益处。它还有助于恢复身材，因为怀孕期间子宫不断增大对内脏造成了挤压，产后子宫恢复之后内脏就会下垂腰腹部肌肉松弛，普通的开水水分子大会造成水桶腰大象腿，月子水就避免了这样的肥胖。
2、杜仲水
需要注意的是杜仲水只适合产后两周的妈妈饮用，制作方法:洗净的杜仲倒进水里大火煮沸之后转为小火当锅里的水煮到剩余600毫升之后就可以稍微冷却之后饮用。
3、止渴茶
主要有观音枝和荔枝壳和黑糖，制作方法与其他茶类相似，将观音枝和荔枝壳和400毫升水一起煮成300毫升后加入黑糖调味。需要注意的是300毫升是一天最大的饮用量。这种止渴水能够清热解毒降火，特别适合产后内热体重过重的产妇饮用。
月子水富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有“液体蛋糕”的美称!家家户户客家女人生孩子后坐月子都建议做月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。
不论是从形态还是健康方面，有要生产的女性都应该在饮食上格外注意，产前应该吃些什么补补身体，产后喝什么水能够减少对身体造成的伤害，其实除了吃喝，还应该注意的就是自身的锻炼了，虽然注意饮食健康能改变某些方面的不足，但还是应该多锻炼以此增强抵抗力。
