很多人所居住的城市都会比较潮湿,而在这种地方时间久了,平时又不太喜欢锻炼,那么就很容易会致使体内的湿气不断地堆积,最终影响到自己的身体健康。因此为了避免出现各种健康问题,我们平时一定要多进行祛湿的工作,可以选择喝一些祛湿的茶。那么泡什么喝祛湿?这些茶你要知道。
一、泡什么喝祛湿
1、菊花山楂茶
食材:菊花5克,山楂和金银花各5克。
做法:将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡,之后放到温热的时候饮用。
功效:对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效,经常喝可以有效去除身体内的湿气。
2、枸杞薏米茶
食材:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
做法:将薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、五花茶
食材:金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓50克、苡米50克。
做法:把以上准备好的材料洗净,需要注意的是鲜土茯苓宜斩成细块状,然后再加入适量的水,煎煮30分钟就可饮用,在饮用时可以根据人个口味加入适量冰糖调味。
功效:五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花,再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓,健脾利水、清热、舒筋的苡米,有很好的利湿效果。
4、菊花蜜饮
食材:菊花100克。
做法:取适量菊花,再加入40毫升的水,之后煮沸,转为小火熬煮一小会儿,之后保温半个小时,将菊花残渣过滤掉,之后放入适量的蜂蜜,搅拌均匀,放到温热的时候饮用。
功效:坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效,还可以清心、润肠哦。
5、陈皮茯苓茶
食材:茯苓5克和陈皮2克。
做法:把准备好的茯苓、陈皮洗净,然后再放入保温杯里面,加入适量的热水,等5分钟左右就可以饮用。
功效:陈皮茯苓茶有健脾利湿,而且还可以起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂等作用。
二、湿气重按摩极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。
极泉穴取穴:极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(腋窝最深处)。
按摩极泉穴时,用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓,后来再慢慢加大力量,以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时,最好能配合深呼吸。
泡什么喝祛湿?可以祛湿的茶其实有很多种,上述文章中已经给大家作出了比较详细的介绍。湿气对于我们的身体真的是危害性挺大的,如果你长时间的不想办法把体内的湿气排出来,那么各种疾病都很容易会找上你。所以为了自己的健康,平时多泡一些适合自己的祛湿茶喝喝吧!