说到清热祛湿,大家一定特别关注吧,毕竟在夏天的时候,很多朋友都会面临这样的尴尬和困扰,而对于想清热祛湿朋友来说,就更加关注哪些清热除湿的菜可以食用了,下面就来为大家全面介绍下几种常见清热祛湿菜的制作方法。希望对大家有所帮助!
清热祛湿菜做法大全,总有一款你喜欢
一、冬瓜汤
材料
冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。
做法
1、冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开,
2、放入冬瓜片;大火烧开,转小火焖煮2分钟。
3、调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
功效
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
二、薏米赤小豆汤
材料
薏米、赤小豆、片糖。
做法
1、薏米,赤小豆洗净泡2小时。
2、把材料倒进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。
3、加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。
功效
薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
三、青椒炒鸭块
材料
青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法
1、鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干;
2、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。
3、锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,
4、待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油,参加盐、酒、鲜汤、烧至滚开后,
5、再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒多少下装盘即成。
功效
温中健脾,利水消肿。
四、清热祛湿沙葛猪骨汤
材料
赤小豆、眉豆和扁豆,沙葛, 500克猪扇骨、500克眉豆:50克赤小豆:50克扁豆、50克蜜枣、2个姜、2片水、10碗
做法
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;
3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效
清热祛湿,健脾开胃。
清热祛湿菜做法大全,总有一款你喜欢,看了上面的介绍,大家心里清楚了吗?其实胡冬瓜汤、薏米赤小豆汤、青椒炒鸭块、清热祛湿沙葛猪骨汤都是不错的清热祛湿菜,只要大家用心学起来,都是会收获到不错的效果的。不妨动起来吧!希望大家收获一个健康的身体!