对于产妇来说，生完孩子是最为虚弱的时候，这时候需要喝红糖水来补血。红糖水具有活血化瘀的功效，经常喝对身体是有好处的。尤其是孕妇，但是并不是大量喝红糖水就可以的。红糖水应该怎么喝？想必大家都不太清楚。那么下文就来说说怎么喝红糖水。
一、产后红糖怎么喝
红糖能够活血化淤，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。但产妇喝红糖水并不是多多益善，大量服用会导致腹胀。当转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，导致慢性失血性贫血。一般情况下，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
1、分娩方式不同喝红糖水的时间不同
顺产妈妈回到病房就可以喝红糖水，红糖水有利尿的作用，可以避免产后尿潴留。而剖宫产的妈妈需要六个小时的禁食禁水，喝红糖水一定要等到妈妈排气以后再喝。
2、喝红糖水要适量
据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。
3、红糖水要煮沸再喝
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈咪喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。不宜用开水冲来喝。
4、消化功能不好的产妇尽量少喝
高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水，尤其是阴虚内热以及孕期有过妊娠糖尿病的产妇都要注意。
二、月子期间补营养还要注意4件事
1、产后主食做到粗细粮搭配
产后不能只吃精白米、精白面，应做到粗细粮搭配。这样做既保证B族维生素等营养素的供给，还可以使主食中的蛋白质互补，提高主食蛋白质的营养价值。
2、产后一周宜清淡饮食
产后一周饮食以清淡为宜，切勿吃得太油腻，慢慢增加汤水和营养。大量地食用高脂肪的食物既不易消化吸收，也会增加肠胃的负担。如果在没有开奶前就吃得比较油腻，反而容易造成乳腺的堵塞得不偿失。
3、喝汤也要吃肉
由于新妈咪在分娩过程中，流失大量水分和血液，所以水分的补充十分重要。可多喝些粥和汤汁，补充营养与水分，增加乳汁的分泌量。但是切记不可只喝汤不吃肉。汤水中含有少量的可溶解的蛋白质，但大多数的营养物质还是在肉里。
4、产后补钙很关键
产后新妈咪至少持续6个月的哺乳，因此钙的补充对新妈咪自身尤其关键，特别需要补充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶、奶粉等)含钙量最高，妈咪可以多摄入一些。需要注意的是，产后妈咪补钙很容易便秘，所以在服用补钙产品时，可将钙片一分为二，分两次服用，可降低便秘发生率。同时及时补充维生素D或沐浴阳光，易于钙的吸收利用。
关于产后红糖怎么喝就说到这里，产后虽然很虚弱，但并不是吃的越多越好，尤其是饮食上要多加注意。虽然说喝红糖水有效，但是应该在产后七天才能喝，另外也需要进补其他有营养的食材。如果你们不知道怎么喝红糖水，就可以看看上文，相信会对你们有所帮助。
