板栗不仅味道好吃,而且有很丰富的营养,里面含有非常多的蛋白质,也含有维生素b1,c等微量元素,吃板栗能够补肾健脾,活血化瘀,可以强身健体,也可以治疗腹泻,是平常解馋的良品。那么,吃太多板栗会发胖吗?对身体是不是有害呢,让我们一起来了解一下。
一、板栗会长胖吗
虽说板栗的好处颇多,但吃太多板栗会长胖吗,会的,板栗中含有大量的淀粉,也会产生热量,所以还是不能多吃。特别是糖炒板栗,如果需要减肥的同学还是尽量少吃,平常吃也不要吃的太多。
二、吃板栗的好处
1、治疗口腔溃疡
如果你有口腔溃疡等等,生吃一些板栗会有帮助。
2、强壮的肌肉和骨骼
在中国医学中,板栗性温,服用后可以强健身体和骨骼。如果腰部和膝盖有些发软,可以服用板栗来有效恢复健康。
3、治疗糖尿病
板栗含有丰富而柔软的膳食纤维,能有效帮助糖尿病患者。
4、能保健脾胃
早晚生板栗经风干后直接入口咀嚼,完全变成浆液后慢慢吞食。这样可以最大限度地发挥板栗的功效,对脾胃健康有很好的作用。
除了直接生吃外,板栗和粳米也可以一起煮成粥,所以制成板栗粥,可以有效治疗一些因脾胃虚寒而引起的慢性腹泻,消化不良也可以很好的缓解。
5、能补肾活血吗
板栗对肾虚有很好的疗效,尤其是对一些老年患者。板栗有很好的补肾活血功能。
6、提高免疫力
板栗被誉为干果之王,因为它含有人体所需的大量营养物质,如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等,非常客观。因此,专家告诉我们,经常使用板栗可以提高身体免疫力,预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
7、延长生命
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是营养优良的抗老化和延长寿命的产品。
8、帮助脂肪代谢
板栗是一种高碳水化合物含量的干果,可以为人体提供更多的热能,促进脂肪代谢。
9、防止骨质疏松症
板栗富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。
了解到这么多板栗的功效,关于吃太多板栗会长胖吗我们已经有了初步的了解,答案是肯定的,所以说饮食要均衡,凡事不能过量,板栗虽然有热量,但还是不高的,相较于那些高饱和脂肪酸的食物,还是一个最佳的选择,毕竟它的功大于过。总结来说就是,板栗虽好,可不要多吃哦。