提到减肥想必几家欢喜几家愁，欢喜的是有的朋友有决心有毅力去减肥起到了很不错的效果，愁的是有些朋友可能减肥方法不当，或是经不起美食诱惑又或者偷懒，所以减肥这件事一直没有起到理想中的效果，那么南瓜减肥，不妨来试试看吧！
一、南瓜减肥
南瓜向来都是公认的最佳减肥食品。南瓜之所以是能够帮助瘦身的食物，是因为南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维，而且人吃了之后会产生很强的饱腹感，这样能够有效控制食物热量的摄入，因此对于减肥是非常有帮助的，尤其重要的是，南瓜当中含有丰富的果胶成分，能够吸附肠道当中的代谢废物，对毒素排出是极其有效的。由此看来南瓜减肥效果是非常不错的。
南瓜的热量非常低，因此使用南瓜减肥法效果是很好的，当中假如在使用南瓜减肥法进行减肥的时候，又再吃其他米饭或者面条等主食，就可能会导致进食热量超标，对减肥是没有帮助的。
二、南瓜的营养价值
1、多糖类
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2、类胡萝卜素
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
3、果胶
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
三、南瓜的食用价值
1、解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2、保护胃黏膜，帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
南瓜减肥，可以说效果很棒哟，建议大家不妨来食用一下，想必会得到意想不到的惊喜哦，而且南瓜的营养价值也是十分丰富，食用价值也是相当高的，南瓜全身都是宝！比起其他运动节食吃减肥药减肥，南瓜减肥可以说更养生健康而且也方便的哦！
