现在红糖是随处可见的养生食物了，能买到的地方也到处都是，比较出名云南红糖在网上也有什么购买的地方，红糖的好处相信各位女性也知道，所以家里有女孩子的家庭红糖是必备的，比如在女孩子例假的时候喝点红糖会更加舒服，不会那么辛苦，那你知道红糖能减肥吗，来看看下面怎么说。
一、 喝红糖会减肥成功吗
很多人都知道红糖暖宫效果非常突出，所以很多女孩子都喜欢在每月的那几天喝一些红糖水，那红糖能减肥吗？这一点却是很多人并不知道的事情。
红糖的原材料是甘蔗，红糖中含有大量的氨基酸和微量元素，那些氨基酸不仅仅可以促进人体合成蛋白质，并且还可以促进脂肪的燃烧，促进人体的新陈代谢功能的发挥，没有经过精炼的红糖中保留了甘蔗的大部分营养成分，多喝一些红糖水不仅仅对身体健康有很多的好处，而且还可以对减肥起到很好的作用。
二、喝红糖需要注意的问题
喝红糖水有很多好处，并且可以起到很好的减肥效果，但是喝红糖水需要注意的问题也有很多，喝红糖水一定不要在睡前喝，否则可能导致身体内的糖分储存过多，甚至是会导致糖尿病的出现，同时睡前喝红糖水还会导致龋齿或者是发胖，建议睡前多喝一些白开水，可以促进人体的新陈代谢，可以使得人体内的废物被裹挟着排泄出体外，对身体有很多的好处。
老年人如果要喝红糖水一定要慎重，有一些老年人是不能喝红糖水的，另外，患有糖尿病的人和消化不良的人最好是不要喝红糖水。另外服用药物的时候一定要记住不能用红糖水送，因为红糖也算得上是一味中药，可能会导致药效的抵消，或者是导致不良后果。
三、减肥方法
1、减肥第1天(准备阶段)
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
晚上：晚上和平时一样吃东西
2、减肥第2天(进行阶段)
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
3、减肥第3天(坚持阶段)
早上：生姜红茶2杯
中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些!
4、原料的加工
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
5、注意事项
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
6、适用人群
经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!也可以选择一些加温的罐头!
通过上面的介绍各位女孩子们都知道红糖的好处了吧，再也不用到处问红糖能减肥吗这种问题了，上面还有红糖减肥的小方法，大家可以试一试，当然，除了食疗减肥，运动也是必不可少的哦！食疗加运动才能让减肥的效果更加显著，最后祝大家都能减肥成功！活出自己的自信！
