在减肥期间，人们晚上常常会不吃主食了，然后可能会吃一些水果来当成晚饭吃，比如柚子这类热量比较低的水果，并且柚子水分含量很高，吃下去会有强烈的饱腹感，不会感到饥饿了。柚子也比较大，耐吃，是个不错的选择，大家不妨可以试一试看。
柚子减肥吗
眼下正是柚子大量上市的季节，泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、西柚等等，柚子的热量低，因此成为很多爱美女士的减肥“替餐”，也是很多明星的减肥利器，拥有魔鬼身材的凯莉·米洛，一直以来都是柚子减肥法的簇拥者，她曾在采访中透露，餐前半个柚子一直是她塑身的秘方。
据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现，不改变饮食习惯，而是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。但是有人直接拿柚子当饭吃，是想要瘦成一道“闪电”的节奏，却是不可取的。俗话说秋日至“贴秋膘”，让32岁的吴小姐烦恼不已，这周开始吴小姐一日三餐都以柚子为主食。没想到体重是略有减轻，但是现在只要一看到柚子就反酸、恶心、呕吐。浙大医学院附属杭州市第一人民医院营养科营养师蒋虹说，柚子果肉性寒，有清热下火的功效。
柚子纤维素的含量丰富，进入胃肠道后遇水发生膨胀，继而产生饱腹感，减少热量的摄入，的确有减肥的功效。但是柚子带有一定的酸性，食用过多会导致胃酸增多，对胃黏膜产生一定的刺激，出现反酸的现象，这样就会引起恶心、呕吐等。人在空腹状态的时候，胃酸含量较多。因此，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子，或尽量少食。西柚中含有化学成分柚苷、呋喃香豆素类和类黄酮化合物柑桔素，这些成分会抑制人体内的药物代谢酶CYP3A4，吃下去的药品停留在体内的时间延长，导致血液中的药物浓度升高。西柚汁中的上述成分的半衰期约为12小时，也就是说，过了12个小时，西柚汁对人体的作用才能减少到一半。当喝下一杯西柚汁后，其作用足以维持3天。
柚子虽然对于减肥人士来说是个不错的代餐选择，但是柚子吃多了也不好，柚子是凉性的水果，身体虚寒的的人吃了容易腹泻，所以这类人要少吃柚子，控制住吃的量，也不要和海鲜类的产品一起吃，会有较大的不良反应。柚子要记得适量的吃，一定不要吃太多。柚子减肥吗
