随着夏天脚步的悄然而至,越来越多的女孩子开启了减肥大业。在美美的裙子以及苗条的身材的吸引下,很多女孩子在吃东西的时候都会在再三斟酌:这个东西脂肪含量多少?我吃完之后会不会长胖?哪些东西是减肥的?那么今天小编就给大家介绍一种减肥的水果——火龙果,不仅美味,而且还有减脂的功效。
吃火龙果减肥吗?
一、火龙果小档案
火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。
二、火龙果的营养价值
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
三、火龙果的功效
1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基,预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
5、具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
四、火龙果的挑选方法
火龙果味美营养价值不俗,还能让我们吃出曼妙身材,那么如何挑选优质的火龙果呢?
首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。
其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。
最后手压:应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻压,如果会软软的,切开后可能会有爆浆的危险,而且不好吃。
学会了如何挑选,那么爱美想瘦身的你,是不是也心动的想要马上去吃个火龙果呢?
以上就是对火龙果的一些简单介绍。爱美是每个人的天性,好的身材也是我们日常生活中渴望得到的事物。火龙果在给我们带来绝佳口感的同时还能让我们拥有曼妙的身材,你是不是也心动了啦?还等什么,赶快行动起来吧!吃火龙果减肥吗?答案在这里。