在减肥的时候，有很多人会选择喝减肥茶，有的就是日常喝的茶叶，有的则是专门购买的减肥茶，种类是很多的，但是人们并不知道减肥茶到底包括哪些？难道减肥茶就真的只有减肥的功效吗？它有哪些副作用呢？大家一起来进行一个详细的了解吧。
减肥茶减肥种类及副作用
减肥可谓是现代大热的话题，谁让生活条件好了，人却饮食无度，越来越懒使身材难以保持呢!要说健康减肥，方法那真是五花八门，无需费什么神的减肥好方法就是选择喝减肥的茶。某些茶叶确实含有些有利于减肥的成分，能一定程度地帮助人体体重的控制，那么就让我们一起来了解下什么茶减肥效果好吧!
一、减肥茶有哪些
减肥茶就其效果而言，消脂茶、葡萄茶、灵芝茶、何首乌茶、雀舌茶都是非常好的选择。其中消脂茶是将诃子皮、茶叶和水一起煮沸后加上生姜来煎服，能起到减肥消食的效果。葡萄茶则是取五克绿茶加入沸水冲泡，再用六十毫升冷水和一百克葡萄、些许白糖一起混合饮用。灵芝茶则是将灵芝草切片，加沸水冲泡，再加绿茶来喝，能驻颜、强身健体、补中益气等。何首乌茶，是将丹参、绿茶、泽泻、何首乌一起加水煎煮饮用，有减肥、降脂的功效。雀舌茶用枸杞和雀舌加水文火煎煮，有减肥、化气、消食、壮阳等功效。
二、减肥茶需注意
减肥的茶含多种有益物质，可以消脂、助消化、化浊去腻等等。经过实验证实，减肥茶的确是有减肥作用的，但是减肥茶副作用也同样不少。比方说，减肥茶可带来饱腹感，让食欲降低，大量地长时间服用会使人营养不良。减肥茶能起到一定阻断人体吸收脂肪的作用，常造成溶脂类的维他命及矿物质不易被人体吸收。减肥茶还会造成腹泻、脱水等问题，这都需要小心。
三、减肥茶的副作用
1、抑制食欲类
抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量，这种减肥茶的效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。
2、脂肪吸收阻断剂
含有脂肪吸收阻断剂的减肥茶能够减少小肠对脂肪的吸收，但是经常会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足以及腹泻的情况。
3、碳水化合物吸收阻断剂
含有碳水化合物吸收阻断剂的减肥茶能够减少人体吸收碳水化合物，阻止过量的碳水化合物被转化为脂肪，副作用不明确。
减肥茶减肥是有一定的效果，但是还存在着很多的副作用，可以想一下为什么能够减肥，肯定是其中所含有的物质对于身体有一定的作用，包括一些抑制人食欲的，减少脂肪吸收的，还有腹泻或者利尿的，所以在减肥过程中一定要慎重选择，别伤了身体。
