如今，人们的生活和工作压力日益严重，特别是在日常生活中，随着学习、工作、家庭等一系列问题的压力过大。会产生便秘、失眠、烦躁焦虑等疾病。对人们的身体健康不利。如果有了便秘的症状，应该多吃水果。今天小编就和大家聊聊对便秘有好处的水果有哪些呢?
一、对便秘有好处的水果
1、香蕉
一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。
2、火龙果
火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
3、苹果
苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。
4、梨
梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。
5、草莓
草莓含有大量的维生素A，可以维持上皮组织健康，保持眼睛;维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老;丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘;大量的果胶，降血脂，防便秘。
6、西柚
西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。
7、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
对便秘有好处的水果有哪些呢?以上小编都给大家做了详细的介绍，相信大家应该都清楚了吧。便秘看似小事，其实不加以重视，长期对人们的身体健康是非常不利的。因此小编还是要提醒大家，对于有便秘的朋友们，多吃蔬菜水果对便秘大有好处的。
