激素这个东西大家都知道，因为咱们每个人的体内都有着激素的存在，它协调着我们身体机能的运转正常，但是你知道吗？激素是有一个界定值存在的，如果超过了人体所需的正常量对身体是特别不好的。所以对于激素的摄入大家需要特别的注意。
一、含有激素的食物
1、催熟水果
首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。
例如有一些提前上市的水果，一些商家往往会使用催红素对水果进行催熟，然而这些催红素中就含有一定的激素，这些激素是可以促进果实发育、生长以及会致水果早熟，这里比较典型的是“乙烯利”。
同时，这种催熟的水果会残留有激素。
因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。
2、大豆
很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;
其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。
正常食用，不会导致体内激素异常。
3、动物内脏
激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;
同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。
这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。
4、保健品及营养品
比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。
因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。
在饮食方面，孩子最需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。
大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。
二、激素对女性的3大影响
1、激素变化增加运动伤害风险
研究发现，与男性相比，女性在足球、篮球和排球等运动中发生诸如膝部伤害的危险几率高4—6倍。
得克萨斯工业大学健康科学中心康复科专家格雷戈里·迪德里克博士表示，其原因是激素变化会影响女性神经肌肉控制能力。
建议女性在运动过程中，双脚同时跳起，落地尽量使用脚掌着地，有助于减少膝部受伤危险。
2、激素影响吸烟等上瘾行为
近期一项研究发现，在月经周期前半段，女性大脑对愉快和奖赏的反应相对更活跃。
美国国家心理健康研究所卡伦·伯尔曼博士表示，正因为如此，处于月经周期前半期的女性更容易沾染吸烟和吸毒等上瘾恶习。专家表示，积极锻炼是防止或解除上瘾症的有效措施之一。
3、激素变化可能会诱发某些疾病
杜克大学心理学与妇产科学教授戴安娜·戴尔博士表示，很多女性发现，在月经周期的最后两周，哮喘、糖尿病、狼疮、偏头疼和抑郁症状更难得到控制，疾病症状会在经前期加重。发生这一现象的具体机理目前尚不清楚。
专家建议，记录月经开始及结束的具体日期，病症加重的具体情况，然后看医生，详细说明。
上了上面文章中的介绍大家对于什么是含有激素的食物有了一定的了解了吧，激素的控制对于小孩子的成长特别的重要，很多过多摄入激素的小朋友们或多或少的都会造成身体的早熟状态，这样是特别不利于健康成长的。所以大家一定要多多注意哦。
