大家都知道白米饭、黑米粥,那么你们知道红米是什么吗?红米来源于江西的井冈山一带,它不是用普通的水灌溉的,而是用山泉水来灌溉,泉水比较清凉,山区日照时间短,气温较低,水稻的生长周期较长,所以红米的品质较好,营养价值要比白米高得多。那红米煮多久才会熟?
一、红米介绍
1、红米起源于中国,距今大约有1千多年的历史,是在大米中液体深层发酵精制而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色,内心红色,米质较好,营养价值也较高,微有酸味,味淡,是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃。红米的营养价值比白米要高得多,维他命、矿物质含量更高,而纤维以非水溶性为主。
2、但在旧社会,由于山区的稻谷加工条件差,基本上靠杵春米,加上红米稻的稻皮坚韧,加工出来的大米都较粗糙,食用时很难咽吞,所以被富人视为次等粮,只有贫苦农民食用。井冈山革命斗争时期红军吃的就是这种米。
二、红米煮多久才会熟
用红米做饭,要在煮前至少浸泡两个小时,使水份渗透米粒,吃时就不会觉得那么粗糙了。
做红米饭时应把红米白米混合同煮,红米与白米的比例以1:3为宜,习惯后再增加红米份量。红米也可用来熬粥,对那些吃不惯红米饭的人来说,红米粥则较易接受。
1、大米和红米按照一比一的比例淘洗一遍。
2、淘洗好的米放入电饭锅中,加入没过米一个指节的水,浸泡两个小时。红米本身较硬,要浸泡后才会松软,同时浸泡后煮出来的混合米饭,颜色更均匀。
3、煮之前加入一小勺猪油,选择煮饭功能即可。
三、红米的营养价值
1、红米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。
2、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
3、红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
4、红米内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
5、红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
6、红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点,而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。
红米的味道甘甜,性温,可以煮干饭,也可以煮粥。个人觉得红米煮粥是最好吃的,我煮过红米燕麦粥、红豆红米粥、百合红米粥、红枣红米粥、大米红米粥、熊猫豆红米粥等等,既美味又养颜养生红米煮多久才会熟?这下你知道了吧!红米有丰富的植物蛋白质和淀粉,快去尝尝吧。