玉米是一种很棒的食材，玉米的营养很丰富，含有的是粗纤维。想要减肥的小伙伴们注意了，吃玉米不仅能达到减肥的效果，而且很有饱腹感。要是把玉米做为减肥膳食，那么减肥可是有很大的几率会成功，而且不会反弹哦。但是玉米怎么煮呢?一起来看看吧。
一、玉米多久煮好
很多人喜欢吃玉米，但是不知道玉米多久煮好。街边的玉米不放心，在家煮玉米做安全。今天给大家带来玉米要煮多久，喜欢吃玉米的朋友们不要错过哦，赶快来学习一下吧，这样煮又香又嫩还减肥!
锅内先放冷水，把玉米放进去，等水开换小火20-25分钟好了。先要看你煮的是什么玉米，一般甜玉米就是黄色的那种，煮一下子水开了，再煮十分钟就可以开吃了，如果是煮糯玉米的话时间要久一点。
二、煮糯玉米方法
1、购买玉米。选择个大的，籽饱满的，还有，在扒皮的时候，注意把最内的一层皮留下，这样，带一层皮煮出来的玉米，好拿，而且味道更好吃。
2、在煮玉米前，玉米须没有必要弄干净，因为玉米须本身就是中医材，所以，留着，一起煮。
3、准备接一盆水，然后在水里放一点点儿的白糖，记得，放一点点就行，因为玉米煮的时候，本身就会出糖。
4、放上糖后，把水倒进锅里，正确的水量是把玉米完全盖住后再多一个指关节就可以了。这个时候，把锅封紧了，记得，如果锅盖不紧的话，上面可以再压一个重物。这样不至于漏气。
米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。
我们再来说说现在很火的“玉米汤减肥”吧!
三、玉米“汤”减肥原理
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝。
何谓水肿?就是,你天天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样就是水肿的表现。玉米“汤”具有利尿效果,常喝对水肿性肥胖的效果非常好。
煮过玉米的小伙伴都了解，玉米煮的时间长了就会变老，短了又不会熟，那么玉米多久煮好才又香又嫩呢?上述的介绍应该是十分详尽了，相信对以后小伙伴们煮玉米会有些帮助的。常吃玉米有很好的保健功能，即使是煮玉米剩下的汤都具有减肥的功效，所以小伙伴们快动手试试煮出好吃的玉米吧。
