夏季已经来临了,又到了穿裙子的季节了,经过一个冬天的滋补营养,好多女性换上夏装发现或多或少都涨了不少的脂肪呢,那么有开始女人一生不曾停止的事业,寻找各种减肥的方法。大家都知道减肥做好的方法就是控制饮食,多运动,那对于爱吃又爱美的女性真是犯了难,今天就为大家讲解一些食疗辅助减肥的方法。
一、减肥红枣,有效果吗?
很多人都认为红枣有减肥的功效,其实红枣是没有减肥的功效,因为红枣里面的含糖量非常高,属于是高能量的食物,减肥红枣最好不要食用的哦!
二、食疗减肥法
苹果餐减肥法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。
冬瓜虾仁减肥法
因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余分。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!
食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!
仙人掌减肥法
仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。
食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果
芝麻+海带瘦身法
把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增
黑咖啡减肥法
纯黑咖啡,不加糖不加奶,每天一杯,或者将一杯分为三份,每餐饭后,喝上一小杯,,能有效地分解脂肪,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用。
通过文章的介绍减肥红枣有没有效果大家都知道了吧!其实减肥最好份方法还是运动,运动减肥既可以健康身体,又可以使得体型更优美,特别是在感觉到饿的时候,运动半个小时,这时候身体会燃烧脂肪,只要能坚持几天,减肥效果非常明显的。