蚕豆属于豆类的一种，蚕豆具有丰富的蛋白质和碳水物，而碳水物是我们身体获得热能的来源，所以说吃蚕豆可以获得热能。蚕豆起初始于欧洲，蚕豆营养价值丰富，但我们煮蚕豆的时候一定要注意把蚕豆煮熟再吃，要不然会中毒哦。那你知道蚕豆的做法有什么呢
一、蚕豆煮多久会熟?
蚕豆的煮法
煮蚕豆的食材和调料：蚕豆、大料、花椒、姜 、盐、葱、蒜
1、把蚕豆放入容器，加入适量水浸泡，每日更换两到三次水。
2、两到三日之后当干扁的蚕豆宝宝膨胀变胖就可以下过煮了。
3、按照个人口味添加盐、花椒、大料、葱切断、姜切片、蒜放到火上煮。
4、最初用大烧至水沸，后转入文火慢慢熬，直到蚕豆变面变软。蚕豆的炒法
雪菜炒蚕豆的做法
1、将蚕豆洗净，沥干水分。(如果用冷冻的蚕豆，要自然解冻，不要泡在水里，免得变碎)。
2、锅中倒入油，大火加热，待油4成热时，放入新鲜的小红辣椒和干红辣椒，煸出辣椒的香味后，放入蚕豆翻炒2分钟。
3、倒入雪菜，将雪菜和蚕豆搅拌均匀后再调入少许水，没过蚕豆高度的1/5的位置即可，不要太多，煮3分钟后调入盐，持续用大火收干汤汁，不要再添加其他调料，味道已经足够好。
二、蚕豆的食用方法
嫩蚕豆可以煮熟，或用少许油煸炒，鲜嫩可口。用鲜蚕豆煮稀饭，能增加饭里的蛋白质含量，减少营养损失，起到和胃、润肠通便的作用，对习惯性便秘十分有效。老蚕豆可以做成豆瓣酥，或和鸡蛋等一起煮汤，入口润滑、细腻。
需要强调的是，蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制，且要煮熟煮透。
三、注意事项
注意事项嫩蚕豆是一种季节性很强的时令蔬菜，应趁早食用。剥壳后，如果豆子顶端像指甲一样的月牙形呈浅绿色，说明蚕豆很嫩，可以带壳吃;如果已经变黑，就说明老了，维生素C的含量会略有下降。
蚕豆鲜嫩度不同，吃法也各异。嫩蚕豆可以煮熟，或用少许油煸炒，鲜嫩可口。老蚕豆可以做成豆瓣酥，或和鸡蛋等一起煮汤，入口润滑、细腻。在南方地区，还有用蚕豆和大米煮饭、熬粥的传统，这样能增加饭里的蛋白质含量，减少营养损失。
要想蚕豆可口，剥壳也很有讲究。剥出来的蚕豆不能用水洗，否则会影响其鲜嫩度。最好是把豆荚掰断后，再把豆子挤压出来。最后，蚕豆不可生吃，多吃会胀肚、伤脾胃。
四、什么是蚕豆病
蚕豆病是由于遗传性红细胞六磷酸葡萄糖脱氢酶(G6PD酶)缺乏者进食蚕豆后，随后发生的急性溶血性疾病，又名胡豆黄，蚕豆黄。常见于小儿，特别是5岁以下男童多见，约占90%，常发生在蚕豆成熟的季节，进食蚕豆或蚕豆制品(如粉丝、酱油)均可致病。
蚕豆病的症状
早期有恶寒、微热、头昏、倦怠无力、食欲缺乏、腹痛，继之出现黄疸、贫血、血红蛋白尿，尿呈酱油色，此后体温升高，倦怠乏力加重，可持续3日左右。与溶血性贫血出现的同时，出现呕吐、腹泻和腹痛加剧，肝脏肿大，肝功能异常，约50%患者脾大。严重病例可见昏迷、惊厥和急性肾衰竭，若急救不及时常于1～2日内死亡。
蚕豆煮多久，蚕豆不同的煮法所用的时间也不一样，大家可以根据自己所煮的菜来决定蚕豆煮多久，但一定要记得蚕豆一定要煮熟才能食用，要不然会导致我们中毒。当然，蚕豆我们也不能都吃，蚕豆吃多了涨肚哦。上面是小编所知道的蚕豆的做法和注意事项，大家一定要记住哦。
