相信世界上的很多人不了解鲜石斛吧。但鲜石斛的营养成分丰富，对吃用的人补充大量的水分、矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合、脂类、膳食纤维有很大作用。相信很多人都会关心这样的一个问题：到底哪些人群适合食用鲜石斛？哪些人群不符合食用鲜石斛。怎么做才是最好吃的？别急，下面的一篇文章将会为你详尽的介绍其适合人群、作用及食用的注意事项与最好吃的做法。
鲜石斛煮多久，跟着小编一起做，简单又滋补
一、鲜石斛煮多久，怎么煮怎么做才是最好吃的
别急，下面的一篇文章将会为你详尽的介绍其适合人群、作用及食用的注意事项与最好吃的做法。
1、将50G新鲜石斛洗净，并剥去老皮，然后剪成2-3CM的小段。
2、将剪好的石斛放入普通豆浆机内，加入1000ML纯净水。(此份量适合4-6人饮用)
3、启动榨汁机时间设定为3-5分钟，这样可以充分的将营养成份榨出。
4、倒出即可饮用，饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
5、如需热饮可倒入电磁炉煮壶或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边摇晃避免溢出与煮糊。煮至泡沫消失即可。
6、倒出即可饮用，饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
二、铁皮石斛日常茶饮的做法
食材：铁皮石斛5克
方法：
1、将石斛洗净。
2、把石斛放入煮水器内，加300-500毫升水。
3、大火煮沸后转慢火煎30分钟即可取汁饮用。
4、可反复煮至无味，最后将石斛一起嚼服。
三、铁皮石斛的强大药效
1、铁皮石斛的药效成分主要是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等。能提高人体免疫能力，记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抑制肿瘤有显著效果。
2、铁皮石斛的吃法还很多，可以搭配西洋参一起泡茶、直接口嚼、入酒、入药、炖汤等等。每一种食用方法都有其独特的作用功效，没有最好这一说，您可以根据自己的爱好选择。
3、铁皮石斛是我国的一种名贵中药材，与人参、鹿茸一起列为中国三大补药。铁皮石斛被誉为“中华九大仙草”之首，名列野山人参、深山灵芝、百年首乌、冬虫夏草、天山雪莲等之前。在一些百年老字号的著名药店，橱窗里一定要摆上一卷铁皮石斛、一株上等百年老山参和一朵深山野灵芝，这才显得出百年老店的气派和档次。
4、现代药理研究表明铁皮石斛通过滋养阴液，润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果,能提高应激能力，具有良好的抗疲劳，耐缺氧的作用。
鲜石斛煮多久？相信看完这篇文章的你们已经得到答案了吧，以及对于石斛的作用、功效、以及其它吃用注意事项也以了解不少了吧。虽然答案不能很准确的为你解答全部你所想知道的，但比起你读这篇文章前的那种一无所有知的那种懵懂已经好多了吧。
