生活中我们只要不注意饮食或者熬夜等,就很容易出现上火的症状。上火除了要调整好自己的生活作息之外,同时也要在吃喝饮食上多加注意,避免食用不适宜的食物,这样上火症状才能得到好转。南瓜是我们常会吃到的一种食物,但是上火能吃南瓜吗?
一、上火能吃南瓜吗
吃南瓜不会上火。南瓜味甘,性温,从中医的角度来说,南瓜是属于温性食物,一般食用之后是不会出现上火的情况。因此上火能吃南瓜。
二、南瓜的食疗作用
1、解毒
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
2、保护胃黏膜,帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效。并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
三、上火怎么吃南瓜合适
1、南瓜小米粥
食材:南瓜、小米
做法
(1)先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
(2)取出捣碎,为了让它更顺滑
(3)小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味
2、老南瓜炖牛肉
材料:牛肉300克、老南瓜半个、洋葱半个、料酒、盐、白胡椒粉
做法
(1)将材料分别准备:牛肉切成小块,洋葱洗净后切块,南瓜去皮后切块。
(2)锅中清水烧开后,放入牛肉块焯水。牛肉焯水后用冷水冲洗干净。
(3)热锅后放入油,待热油后放入牛肉块,翻炒至牛肉变色,放入南瓜块,放入准备好的洋葱块,倒入适量的清水,盖上锅盖小火炖煮20分钟左右。放入适量的盐和白胡椒粉,翻炒一下即可起锅。
四、吃南瓜要注意什么
1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2~3个月,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。
2、南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5-6天。
3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。
我们如果饮食不健康或者生活不规律,就很容易出现上火问题,这个时候除了要养成规律的生活习惯之外,也要在饮食上多加注意,避免食用到上火的食物,这样才能好的快。上火能吃南瓜吗?南瓜是一种常吃的食物,适量食用不会引起上火问题,因此是可以吃的。