五月份正是鲜竹笋上市的时节,鲜竹笋营养十分的丰富,口感清脆而且鲜美。不仅如此,竹笋的营养价值也很高,是一种富有高蛋白的低脂蔬菜,对于降三高也有着显著的效果,所以饱受人们的喜爱。那么鲜竹笋怎么做好吃呢,接下来就跟着我看看竹笋的几种做法吧。
鲜竹笋怎么做好吃
竹原产中国,类型众多,适应性强,分布极广,在中国自古被当作“菜中珍品”,是中国传统的佳肴,味香质脆,食用和栽培历史极为悠久。《诗经》中就有“加豆之实,笋菹鱼醢”、“其籁伊何,惟笋及蒲”等诗句,表明了人民食用竹笋有2500年以至3000年的历史。
中医认为竹笋味甘、微寒,无毒,在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。
另外,竹笋的吃法也是多种多样的,今天首先来推荐一款
1、“醋泡笋丝”。
做法:
首先将竹笋洗干净,然后进行切丝,放入罐头里,倒入些清水,盖住笋丝。再将这些水倒入量杯里,备用;
把竹笋放入煮锅里,倒入米醋,米醋的量要盖住竹笋,再放入大蒜、黑胡椒、红辣椒,煮沸后将火调小,炖煮10-15分钟;
最后将竹笋捞出装瓶,倒上醋液即可。放冰箱冷藏,可以放几个月。
这款醋泡笋丝,从营养上来说,是很不错的,不仅清脆可口,很好吃,而且热量低,对于消脂减肥都是有着很好的功效的。因此呢,大家不妨做起来吧。
2、梅菜笋丝
原料:梅干菜300克,竹笋300克,素高汤3杯,糖1茶匙。
做法:
梅干菜洗净,切小段;竹笋去壳,剖开,先用水煮熟,再取出切丝;
用5大匙油先炒梅干菜,再放入笋丝同炒,加入调味料,小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。
3、豌豆焖笋
原料:笋500克,豌豆50克,葱花少许,素蚝油一茶匙,生抽三茶匙,糖一茶匙,盐1/2茶匙,鸡精一茶匙。
做法:
笋洗净后切从中间一剖为二,切成三厘米左右的条,用加了盐(少量)的沸水焯烫二分钟去掉涩味,为了保留鲜嫩口感,要过凉水,然后滤干水分备用;
碗豆同法滤干水分备用;
锅内油烧到七成热,放入葱末炒出香味,将笋和碗豆放入大火翻炒均匀;
将调料放入,加少量清水没过笋,盖上锅盖中火焖三分钟,大火收干即可。
上面还只是简单介绍了竹笋的几种简单又美味的做法,其实竹笋的做法还有很多种,煲汤、炒菜、焖煮都是可行的。那你有没有学会呢?或者你还有没有其他鲜竹笋怎么做好吃的方法呢,都可以一起来分享哦,毕竟错过这个五月的鲜竹笋,可又得等一年了哟。