健康与养生之蜂蜜可以喝吗?蜂蜜泡水不仅能喝还对身体好!蜂蜜是纯天然的高营养的补品，虽然市面上很多掺杂其他糖分的蜂蜜，但如果买到纯天然的蜂蜜不仅口感好，也是非常有营养的。那么，蜂蜜可以喝吗？蜂蜜什么时候喝最好呢？那么，针对一系列问题下面就让小编来为大家详细的阐述一下吧！
一、蜂蜜可以喝吗
蜂蜜泡水的营养丰富，有很好的保健功效，并且味道甘甜可口，为很多人选用。大多数人食用蜂蜜的方法是冲蜂蜜水来喝，这是非常好的方法，因为喝蜂蜜水比其他方法更加利于人体吸收。
二、蜂蜜什么时候喝最好
1、早晨喝可以助排便
如果你每天喝一杯蜂蜜水,养成习惯,这样每天人体排便的时间也会变得很准时。蜂蜜早上喝还有一个好处,能快速的消除人体的饥饿和疲劳,因为蜜蜂产生的热量比牛奶高出五倍,可以快速补充能量。
具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2、午后喝能帮助补充能量
每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力。
具体做法:蜂蜜水可以搭配果蔬汁,酸奶,牛奶等混合食用,更能补充营养物质。
3、睡前来一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨起来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。
做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
三、蜂蜜的营养价值
1、蜂蜜含有70%以上的转化糖,能够被人体肠壁细胞直接吸收利用,没有必要经人体消化,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜,能帮助消化。
2、蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸,多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪,这对于老年人、高血压和心脏病患者来说,是最佳的天然食品。
3、蜂蜜富含钙和磷,对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;VB含量与鸡蛋相等,相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳,增强耐力,延迟衰老,延年益寿。
4、蜂蜜富含有丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素。
蜂蜜可以喝吗?蜂蜜泡水不仅能喝还对身体好!根据上文小编的描述蜂蜜是可以喝的，同时蜂蜜的营养价值是非常高的，喝水的时候加点蜂蜜对身体有一定的好处，当然你把蜂蜜搭配其他食物一起吃的话会更好。以后会有更多的有关蜂蜜搭配使用价值的文章分享给大家。
