橘子在我们日常生活中非常常见，它的营养价值你了解多少呢？橘子也是我们大多数人都爱吃的一种水果，基本上橘子全身都可以作为宝贝来使用。橘子营养价值非常高，那么处在怀孕时期的孕妇可以吃橘子吗？毕竟孕妇在孕期时的饮食是需要精心调理的，所以到底能不能吃呢？
一、橘子孕妇能吃吗
孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。
孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。
二、宜吃原因
孕妇可以适量吃橘子。橘子口味酸甜，营养丰富，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等成分。孕妇适量食用可以缓解孕吐、预防便秘等。孕妇可以适量吃橘子的原因如下：
1、缓解孕吐
橘子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇缓解恶心呕吐的症状。
2、预防便秘
橘子内皮含有丰富的膳食纤维，适量食用可以帮助消化，预防便秘。
3、增强食欲
橘子味酸，怀孕期间，孕妇往往食欲较差，适量食用橘子可以刺激孕妇味蕾，增强食欲。
4、舒缓情绪
橘子发出的特殊香气有利于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪。
5、有利于胎儿发育
橘子营养丰富，其含有丰富的维生素C等成分，孕妇适量补充维生素C可以促进机体吸收铁元素，对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。
怀孕吃橘子好。吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
三、橘子的功效和作用
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实。
我们平时吃完了橘子,就随手把皮扔了。其实,您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条,通风阴干,三年后可入药为陈皮。孕妇吃橘子有好处的。
橘子孕妇能吃吗，答案是肯定的。虽然橘子适合孕妇吃，但是还是要适量的吃。只要不要一次性吃太多，对身体是没有多大的影响的。况且橘子要是没有怀孕的人也一样不适合多吃，更何况是处在孕期的孕妇呢？祝你们的宝宝们健健康康的出生，生活愉快哟。
