提到释迦果，想必广大爱吃水果的朋友们一定不会陌生吧，释迦果是一种热带水果，在超市和水果店的货架上随处可见，其富含丰富的营养元素，对人体非常有好处，那么，释迦果适合所有人食用吗，孕妇能吃释迦果吗，吃释迦果有哪些需要注意的事情呢？
一、孕妇能吃释迦果吗
释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多。
所以说这么有营养的东西，当然是非常适合孕妇来吃的，只不过在吃的时候是有一些事项需要注意的，普通人吃也不是随便吃的，孕妇更加要注意。
主要是吃的时候注意不要一次性吃的太多，每次切一小块，类似切西瓜那样，不要一下吃掉一整个释迦果，这样是有可能会上火的。
除了释迦果之外，孕妇还应该多吃其他的水果和蔬菜，每天做到“两果三蔬菜”的搭配，这样营养会更加均衡，你一定要记住哦。
二、释迦果的适用人群
1、适宜容易疲倦
在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
2、适宜于缺铁性贫血患者
孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁
3、适宜厌食、偏食
不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或O型腿，鸡胸的少年儿童。
4、适宜抽筋乏力
关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。
5、适宜骨痛
牙齿松动、脱落，驼背，食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年人。
三、吃释迦果的注意事项
1、释迦果的保存时间有多长
购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。
如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。
释迦最好放在避光、阴凉的地方贮藏。如果一定要放入冰箱，可以学习香蕉的保存方式，果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的，那样拿出来后是不会再自熟的。
2、挑选与食用
购买时选择颗粒较大，形状端正饱满，鳞片大而平坦，果实柔软的较好。
释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
孕妇能吃释迦果吗？释迦果的适用人群有哪些呢？吃释迦果要注意哪些事项？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上分享，能有效帮助广大孕妇朋友们在孕期能正确食用释迦果哦！
