人吃五谷杂粮，难免身上都带点疾病，很多人都没有处于健康的状太。那么在饮食方面就变得更加注意了。开始了有了这东西不能吃，那东西中敢吃的心态了。特别痛风的患都，平时尿酸本来就高了，所以更加怕吃了一些食物后尿酸更高了，引起痛风加重，那尿酸高能吃黑豆吗？
一、尿酸高能吃黑豆吗
可以吃，尿酸高会引起痛风病，如没有形成痛风，可以通过饮食调理。
意见建议：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富，鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤，水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。
二、黑豆的功效与作用
1、高蛋白低热量
黑豆中的蛋白质含量真的很高，有的一些可以达到百分之三十六至四十，它的蛋白质含量已经相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。
黑豆的营养价值也很多，它含有有百分之十九油脂，并且含有不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率也非常高，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。
老年人可以多吃一些黑豆，它能够帮助老年人软化血管、滋润皮肤延缓衰老，患有高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化的老年人更是要经常吃才好 。
2、增强活力精力
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
3、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
4、美容养颜
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
5、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
三、黑豆怎么吃最好
黑豆也被称为乌豆、枝仔豆等富含维生素、蛋白质等营养物质，对降低胆固醇、人体血液黏度和延缓衰老很是有效的。而且黑豆不同的食用方法所能达到的效果都是不一样的，下面就来聊一聊怎么吃黑豆吧。
1、将黑豆与同样乌发的黑芝麻炒熟食用，每天吃三分之一小碗就可以了。
2、将炒熟炒好的黑豆、黑芝麻、花生、核桃磨粉后用开水冲泡一小杯便可。
3、将泡好的黑豆打成豆浆喝，或者是将黑豆加水熬煮食用。
通过以上介绍，我们知道了尿酸高能吃黑豆吗？那么只要没有形成痛风还是可以吃一点的，但要适量。如果形成了痛风，就不能吃了。有痛风的情况下，饮食要特别注意，嘌呤高的食物不能吃，如动物内脏及海鲜等。多吃点水果牛奶、蔬菜，鸡蛋等健康食物，水也要多喝。
