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孕妇能吃洋芋吗?这样做会更好哦

2022.06.17 00:31 来源:网友投稿 浏览:1954

孕妇小雪曾经在网上查询过在怀孕期间有哪些食物是忌吃的,忽然她发现洋芋竟然在列,她不由得心生疑惑,究竟孕妇在怀孕期间能不能吃洋芋呢?洋芋,又叫土豆。我想各位孕妈对于这个问题也是很想知道答案。下面一起来看看洋芋能不能吃?如果能吃,怎样做会更好呢!

孕妇能吃洋芋吗?这样做会更好哦

一、孕妇能吃洋芋吗

怀孕的时候可以吃洋芋,但是一定要注意选择洋芋,已经发芽、腐坏的千万不要吃,以下是孕妇吃洋芋的禁忌:

1、忌连皮吃

孕妇在吃洋芋的时候,一定要记住,不能够给连着皮吃的,这是很容易会引起中毒的情况的,希望大家能够注意。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又随着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,因为即使将洋芋带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。此外,发了芽的洋芋更有毒,其中龙葵素含量是正常时的100倍,故食用时一定要把芽和芽根挖掉,因该物质可溶于水,并应放入清水中浸泡。还有,该物质遇醋酸极易分解,高热、煮透亦能解毒,因此宜大火炖煮,烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒,发芽多的洋芋好弃之不食。而发生中毒后,应迅即去医院诊治。

2、脾胃虚寒忌多食

对于一些脾胃虚寒的人来说,好是要谨慎食用的,因为很有可能够会导致腹泻的情况的发生的,希望大家能够了解。

3、忌吃久放的洋芋

久放的洋芋有龙葵素,如果孕妇经常食用龙葵素含量较高的洋芋,蓄积在体内就有可能导致胎儿畸形,故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的洋芋,以防因中毒而流产。同时孕妇也不宜多吃洋芋,吃多会胀气。

4、忌吃冷冻的洋芋

洋芋其实是一种非常容易保存的蔬菜,只要放在干燥阴凉的地方就可以了,千万不要把它放到冰箱,冻坏了就不能吃了。

另外烹饪的方法也很重要。可以炒着吃或者就是放在锅上蒸熟,用洋芋来替代米饭,其他过度加工的做法都太健康,不适合孕妇食用。下面介绍几种适合孕妈洋芋吃法。

二、洋芋做法

孕妇能吃洋芋吗

1、西红柿炒洋芋片 

材料:西红柿2个、洋芋1个、葱适量、盐适量、白糖适量、白醋少许。

做法:首先将洋芋切菱形片、西红柿切片、葱白切葱花。锅中倒入小半锅油,烧至七成热,倒入洋芋,炸至微黄捞出。 锅留底油,下入葱花,倒入西红柿,翻炒出汁后,倒入洋芋片,加半勺白糖,半勺盐,淋入适量白醋。均匀翻炒调味,然后撒上葱花,翻炒片刻,即可出锅装盘享用。

2、洋芋烧鸡翅

主料:鸡翅300克

辅料:洋芋(黄皮)150克

调料:料酒15克,酱油10克,盐5克,八角2克,花椒2克,辣椒(红,尖,干)15克,鸡精2克,大葱15克,姜10克,植物油25克,白砂糖2克

做法:将鸡翅用料酒、酱油、盐、八椒、花椒等佐料腌制1~2个小时;把洋芋洗净去皮,切成块状,用清水洗2~3次,放好备用;葱切段状,姜切成片;将油烧热放入一勺糖,待油把糖化开,成泡沫状;把鸡翅倒入锅内翻炒,并把葱、姜倒入;倒入水,将鸡翅淹过,加盖大火烧十五分钟左右;十五分钟后,鸡翅至八成熟,加入洋芋块,继续大火焖烧; 大约十分钟左右,洋芋烧熟,锅内的水气已经烧净,加少许鸡精,就可以起锅了。

3、鸡汁洋芋泥

材料:洋芋1个、油少许、盐少许、香葱少许、鸡汤味浓汤宝1/4块。

做法:先准备一个揉面袋,并清洗干净。把洋芋去皮切成小块。起锅热油,放入洋芋炒香。倒入适量清水烧开,然后转小火慢慢炖煮,直至洋芋变软收汁。洋芋收汁收至翻沙成团后盛出。锅中放入适量清水,加入1/4块浓汤宝煮化。当洋芋泥不太烫时,将它放入揉面袋中揉捏成泥。洋芋泥整理成团后倒入盘中。汤汁煮好后勾入水芡,等它变得有些粘稠后淋在洋芋泥上,撒上香葱末即可。

孕妇能吃洋芋吗

孕妇能吃洋芋吗?一般情况下是可以的,但是一定要适量,不能总是吃洋芋,因为洋芋不太好消化。同时孕妇还应该多吃不同种类的蔬菜水果,补充各种维生素营养。以上给各位孕妈介绍了洋芋的做法,不但好吃,也很解馋。相信好吃的食物也能够给大家一个好心情!

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