大家都知道，在孕期中的妈妈们都需要多吃有营养的东西。因此大部分女人在怀孕期间都会很想要吃新鲜又多汁的枣子来改善贫血的症状。但是也要适当适量的吃，如果吃多了孕妇容易出现胀气的现象。但是如果把红枣配合其他食材熬汤将是个不错的选择。
一、孕妇能吃鲜枣吗
怀孕的女性是可以吃枣子的，枣子是补血的食物，吃了枣子之后对孕妇的身体健康是有好处的，对胎儿发育有益。
枣子含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
枣子中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;枣子中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。
枣子当中营养丰富，是不错的滋补食物。枣子可以滋补神经、补血安神、改善虚弱体质，对孕妇是有好处的。
另外，枣子还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃枣子。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。
二、吃枣注意什么
1、不宜过多食用大枣
怀孕初期不要多吃大枣，怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。
2、不宜和黄瓜萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。
3、最好不要用水煎煮
吃枣子的时候注意不要用水煎煮，温度超过80℃之后，枣子当中的维生素C是容易被破坏的。可以用清水洗干净之后生吃，这样是有营养的。
三、红枣银耳莲子羹
红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。
食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
孕妇能吃鲜枣吗？答案是可以吃，但是不宜过量，并且有方法的的吃。孕妇是女人一个特殊的时期，因此如果容易上火，感冒或者肠胃不好最好不要直接食用鲜枣，我们可以做一碗银耳莲子羹或者做一碗红枣乌鸡汤来进行食补，也可以同样得到疗效，不仅美容养颜还可以安心安胎。
