生完了宝宝，妈妈们就开始了坐月子。很多人认为坐月子的痛苦不亚于生宝宝时的痛苦。坐月子时饮食要清淡，不能吃辛辣刺激食物。还不能受凉，要尽量少洗头或者不洗头，这对许多妈妈来说是苦不堪言。那么坐月子香蕉能吃吗？坐月子适合吃什么?
坐月子吃什么好?
产妇月子饮食分为三个阶段，在月子第一周重点是促排恶露，此时可以多吃补益气血的猪肝;月子第二周后可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物;第三阶段是恶露后补身体。
新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。坐月子香蕉就是可以吃的，香蕉能够为女性提供纤维，对坐月子女性来说可以吃，那么坐月子适合吃什么呢？
一、坐月子吃什么第一阶段
第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
二、坐月子吃什么第二阶段
产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
三、坐月子吃什么第三阶段
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。
四、饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
坐月子香蕉是可以吃的呢，多吃香蕉对妈妈来说好吃也是多多呢。坐月子的女性不妨多吃香蕉。除了香蕉，上面给大家介绍了坐月子的三个阶段，相信你已经有了大致的了解，每一阶段适合吃的食物也都做了详细的介绍，坐月子的朋友们不妨试一试。
