椰子，夏天必备的水果，深受大家的喜爱，在炎热的夏天，喝上一口椰汁，是一件多么令人愉悦的事。都知道孕妇的饮食结构对孕妇和宝宝的健康十分重要，需要非常注重，合理规划，知道哪些能吃，哪些不能吃，那么，孕早期椰子可以吃吗？接着往下看吧。
一、孕早期椰子可以吃吗
椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素c等营养元素，中医认为，椰肉味甘，性平，椰汁味甘，性温，椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的营养物质，对胎儿的发育也很有利，所以说孕妇能吃椰子。
二、孕妇吃椰子的好处
1、防止孕期便秘
孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快!
2、美白肌肤
怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
3、预防孕期流感
在流感季节，孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料，铜与vc是预防“流感”最佳搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感，让你流感季节不感冒。
三、孕妇能喝椰子粉吗
孕妇可以喝椰子粉，但是椰子粉品种多最好看清说明喝那种好。当然如果条件好的可以喝新鲜椰子，现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C等。纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆，再以喷干法制成粉状。椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。
研究发现经常喝椰子粉还可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。
四、孕妇能吃椰子糖吗
适量食用椰子糖对调节孕妇胃口和改善孕妇心情有一定的帮助作用，天然优质的椰子糖是选用海南新鲜红椰子为原料，经传统工艺制作而成，不含任何色素及防腐剂，可最大程度地保留椰子的原汁原味及营养成份。由于市面上椰子糖的种类参差不齐，因此选择购买正宗品质的椰子糖品牌，对孕妇及胎儿的健康尤为重要。
小编提醒：血糖高的孕妇，要少吃甜食，防止患上妊娠糖尿病。
五、哪些孕妇不能吃椰子
1、凡大便清泄者忌食椰肉。
2、体内热盛的人不宜常吃椰子。
3、病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
六、椰子的营养成分及功效
1、含有维生素C、烟酸、磷、钾、钠等， 椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效，椰汁能清凉消暑、生津止渴，还具有强心益气、利尿、驱虫、止呕止泻、生津利水的作用。
2、椰子油具有补充肌体营养、美容、防治皮肤病的功效。
3、性凉，味甘，常吃椰子利于保持皮肤滋润、健康、有弹性。
关于孕早期椰子可以吃吗？经过上面的介绍，我们都有了一定的了解了。毋庸置疑，孕妇是可以吃椰子的。椰子本身所含的一些营养，都是我们人体所必须的，多吃椰子对我们每个人的身体是有好处的，也有利于孕妇和宝宝的健康，但任何东西都有个度，我们一定要适当的食用。
