备孕期的女性为了保证优生优育，拥有一个健康的宝宝，需要提前做很多准备，对日常生活习惯进行调整，从饮食到作息再到运动，在饮食方面尤为重视，比如很多人喜欢吃的水果，但是有一些水果不适宜备孕期间的女性，那么备孕期间吃什么水果好，下面让我们一起了解一下吧。
1、香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉
2、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
3、柑橘
柑橘的品种很多，可以根据自己喜好进行选择，比如橘子、橙子或者柚子等。它们都含有丰富的营养成分，氨基酸、柠檬水和钙铁等，对身体也是有好处的。当然也要适度，否则吃多了可能会上火的哦。
4、猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
5、苹果
备孕期间吃什么水果好，作为万能水果的苹果，当然应该位列其中。苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
6、樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、 柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。备孕女性若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
7、芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
现在大家应该了解备孕期间吃什么水果好了吧，但在备孕期间摄入的水果的品种应多样化，未准妈妈需要补充多种营养元素， 不能一味地追求高营养，而是要合理。同时注意的水果清洗，一定要防止化学药品的残留。最后祝愿未准妈妈成为幸福的准妈妈。
