你是不是也遇到过女朋友跟你说我肚子疼呢?别再说多喝水了呦!对于女性来说，月经是一个月必须要经历的事情，如果你不了解月经期间注意什么，只此一招的话，是不是会让你的那个她觉得你不太在意她呢?来看看下面的注意事项吧，做个温暖的人。
一、月经期间注意什么事项
1、尽量不要碰凉水
有些女性生理期期间小腹没有任何疼痛的感觉，但是有的女性每个月的生理期都像是走了一趟鬼门关，就像我身边的一个朋友，每次生理期必须吃药，否则连饭都吃不下去，会有很严重的呕吐反应，甚至还要去医院输液，因为普通的药物已经减少不了痛经带给她的痛苦。对于这些有痛经反应的女性，就更要注意生理期间尽量不要碰凉水，洗脸刷牙等等都用热水，因为凉水会扩大这种痛感，会让你更加难受。
2、多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步，逛逛街，买些自己喜欢的东西;也可以听听愉快的歌曲，看看幽默的电影。尽量避免与他人发生争执，变得不高兴。
5、劳逸结合
月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡
正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
7、选择适合自己的卫生巾
有的人可能会问，卫生巾还有适不适合吗?当然有了，比如现在有网面卫生巾和液体卫生巾，你可以选择哪一个更适合你，同时，如果我们长时间使用一个品牌，突然想换一个牌子的话，就要当心了，因为你可能会对别的牌子感到不适，这时候就不要再用这个牌子了，免得对自己身体造成伤害。
最后温馨提示月经期间注意什么，水果是比较好的选择。月经期间，女性可以吃一些比较温和或热性的水果，如榴莲、桂圆、大枣、樱桃、石榴等水果，可以每天选三种水果交换食用。 寒性的水应注意一下尽量少吃，避免一些伤害，在经期之后可以选择性的吃一点。
