香椿芽不知道大家都吃过没,小小的香椿芽,配着炒肉,让人食指大动、食欲大开,配着一碟香椿炒小肉,米饭可以一碗接着一碗吃下去,吃得人神清气爽,心情舒畅。可你知道吗?这样的香椿可不仅仅是好吃而已,香椿芽的营养价值之丰富远高于其他蔬菜哩!
香椿芽的营养价值
椿芽对于我们大家来说是非常的熟悉的,因为我们许多的朋友们对于椿芽都是非常的喜欢吃的,当然,椿芽不仅好吃,还含有丰富的我们人体所需要的营养物质,那么大家对于香椿芽的营养价值了解多少?下面我们就来为大家详细的介绍椿芽的营养成分和功效。
一、香椿芽的营养价值
椿芽既可以食用,也可以药用,营养价值比较高。椿芽中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙多种营养成分。每百克椿芽中含蛋白质9.8克(居群疏之冠)、钙143毫克、维生素C115毫克,另外,椿芽中的磷、胡萝卜素、核黄素等这些营养物质的含量也是比较高的,尤其是营养缺乏的朋友们,经常食用一些椿芽是非常不错的选择。
香椿芽的营养价值比较高,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。中医学认为,香椿味苦、性平、无毒,可以开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒等,所以民间有“常食香椿芽不染病”的说法。而且现代医学以及临床经验也表明,香椿具有保肝、利肺、健脾、补血、舒筋的功效。
二、香椿芽的医疗价值
中医学认为,香椿味苦、性平、无毒,可以开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒等,所以民间有“常食香椿芽不染病”的说法。现代医学以及临床经验也表明,香椿具有保肝、利肺、健脾、补血、舒筋的功效。椿芽中含有黄酮、萜类、蒽醌、皂甙、鞣质和生物碱等重要药用成分。另外,椿芽中还含有一种酮化合物的物质,对于帮助我们淡炎、抗菌的效果是非常好的,尤其是在春季的时候,容易染上一些感染性的疾病,这时候适当的食用椿芽,可以帮助我们有效的预防这些感染性疾病,促进我们人体的健康。
相信大家通过上面的这些介绍,对于椿芽的营养成分含量和保健功效也是有了一定的了解了,我们可以知道,椿芽这种美味的蔬菜中的营养物质的含量是非常高的,经常食用一些椿芽,不仅可以帮助我们补充各种营养物质,并且还能够起到非常好的预防疾病的作用。
香椿芽的营养价值,你现在了解了吗?作为饭桌上常见的菜色,香椿芽既好吃又有营养价值,难怪被那么多人推崇。如果你以前就爱吃香椿芽了,那么以后也可以畅快大吃,如果你是第一次听到香椿芽,那也赶快去试试看吧,因为你一定会爱上它的!