薏仁也叫薏米,薏仁和薏米没有本质区别,只是不同的地方叫法不同,从外观和营养价值上来讲都是一样的,薏仁是大多数家庭中常见的一种食物,药用和食疗价值都很高,在欧洲和日本都都很高的评价,自然薏仁的身价也是倍增,下面小编带大家一起来了解薏仁的营养价值吧!
薏仁营养价值你了解多少
薏仁也叫薏米,薏仁和薏米没有本质区别,只是不同的地方叫法不同,从外观和营养价值上来讲都是一样的,薏仁是大多数家庭中常见的一种食物,药用和食疗价值都很高,在欧洲和日本都都很高的评价,自然薏仁的身价也是倍增,下面我们一起来了解薏仁的营养价值吧!
一、药用
米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。
【主治】风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃,利肠胃,治脾虚泄泻,则需炒熟应用。
二、食用
薏仁,味甘淡微甜,营养丰富,为价值很高的保健食品。入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
食疗方法
【薏米食疗方精选】
1、薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰:“八宝清补凉”。有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。
2、薏苡仁醪:薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。
3、薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部痤疮等症。
4、薏米粥:薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。
5、薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。
综上所述,薏仁营养价值和药用价值都很高,易消化易吸收,受人们喜爱欢迎,也具有许多药用、食疗偏方,但也有禁忌,不是人人可食,如有药用需要,还是要相信科学,到正规医院检查并听取医生建议,遵从医嘱,不可盲目食疗,切记,食疗不等同于药品。